{"id":82438,"date":"2025-08-25T03:00:30","date_gmt":"2025-08-25T06:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/25\/tico-santa-cruz-perde-20kg-com-psicanalise-para-participar-de-triatlo\/"},"modified":"2025-08-25T03:00:30","modified_gmt":"2025-08-25T06:00:30","slug":"tico-santa-cruz-perde-20kg-com-psicanalise-para-participar-de-triatlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/futebol\/2025\/08\/25\/tico-santa-cruz-perde-20kg-com-psicanalise-para-participar-de-triatlo\/","title":{"rendered":"Tico Santa Cruz perde 20kg com psican\u00e1lise para participar de triatlo"},"content":{"rendered":"

Tico Santa Cruz, l\u00edder do Detonautas, est\u00e1 se preparando para sua primeira prova de triatlo, marcada para o dia 20 de novembro.<\/strong> Ap\u00f3s enfrentar problemas de sa\u00fade, incluindo uma h\u00e9rnia de disco e ganho de peso significativo, o cantor perdeu 20 kg<\/strong> e melhorou sua sa\u00fade f\u00edsica e mental com o aux\u00edlio de uma equipe multidisciplinar.<\/p>\n

Atualmente, Tico treina tr\u00eas vezes por semana, sempre que sua agenda permite. Ele realiza sess\u00f5es de nata\u00e7\u00e3o de cerca de uma hora na praia de Copacabana, sob a orienta\u00e7\u00e3o do head coach Bernardo Tillmann. Ap\u00f3s a nata\u00e7\u00e3o, o cantor corre 6 km<\/strong> e pratica bike indoor, tudo supervisionado por uma nutricionista e um cardiologista especializado em esportes.<\/p>\n

Antes de iniciar essa jornada, Tico pesava 98 kg<\/strong> e enfrentava dificuldades em sua performance no palco. Ele relata que a pandemia e a infec\u00e7\u00e3o por Covid-19 afetaram sua disposi\u00e7\u00e3o e contribu\u00edram para o aumento de peso. \u201cFoi uma fase muito complicada. Fiquei muito acima do meu peso, respirando mal e com mobilidade reduzida\u201d, afirma.<\/p>\n

Mudan\u00e7as na Alimenta\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade Mental<\/h3>\n

Para reverter essa situa\u00e7\u00e3o, Tico fez mudan\u00e7as significativas em sua alimenta\u00e7\u00e3o, eliminando a\u00e7\u00facar e \u00e1lcool, e incorporando mais frutas, verduras e legumes. \u201cAo ajustar a minha alimenta\u00e7\u00e3o, comecei a me sentir bem e notei as melhoras no meu corpo\u201d, destaca. A transforma\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m envolveu um trabalho de psican\u00e1lise, que ajudou a controlar sua ansiedade e a melhorar seu emocional.<\/p>\n

A perda de peso foi gradual, totalizando 20 kg<\/strong> em dois anos, e atualmente ele pesa 78 kg<\/strong>. Mesmo durante turn\u00eas, Tico mant\u00e9m sua rotina de treinos. Em uma ocasi\u00e3o, enquanto aguardava o conserto do \u00f4nibus da banda, ele aproveitou para correr pela cidade.<\/p>\n

A motiva\u00e7\u00e3o para participar do triatlo surgiu ap\u00f3s uma corrida que fez no in\u00edcio do ano. \u201cQuando me mudei para a Zona Sul do Rio, retomei a nata\u00e7\u00e3o e percebi que poderia fazer um triatlo\u201d, conta. Com a prova se aproximando, Tico se sente preparado e animado para o desafio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Tico Santa Cruz, l\u00edder do Detonautas, se prepara para sua primeira prova de triatlo em 20 de novembro.<\/li>\n
  • O cantor perdeu 20 quilos e melhorou sua sa\u00fade f\u00edsica e mental com apoio de uma equipe multidisciplinar.<\/li>\n
  • Ele treina tr\u00eas vezes por semana, realizando nata\u00e7\u00e3o, corrida de 6 quil\u00f4metros e bike indoor.<\/li>\n
  • Tico fez mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o, eliminando a\u00e7\u00facar e \u00e1lcool, e incorporando mais frutas e verduras.<\/li>\n
  • A motiva\u00e7\u00e3o para o triatlo surgiu ap\u00f3s uma corrida no in\u00edcio do ano, quando retomou a nata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":82520,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Tico Santa Cruz se dedica a treinos intensos e mudan\u00e7as alimentares para enfrentar o triatlo, superando desafios de sa\u00fade e peso","footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[140,159,123,172,122,128],"class_list":["post-82438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-futebol","tag-alimentacao","tag-doencas","tag-esportes-individuais","tag-ginastica","tag-saude-mental","tag-tribunal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/82438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=82438"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/82438\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/82520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=82438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=82438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=82438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}