{"id":825058,"date":"2026-05-30T09:24:00","date_gmt":"2026-05-30T12:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/30\/dormir-de-pijama-ou-sem-roupa-o-que-a-ciencia-recomenda\/"},"modified":"2026-05-30T09:24:00","modified_gmt":"2026-05-30T12:24:00","slug":"dormir-de-pijama-ou-sem-roupa-o-que-a-ciencia-recomenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/30\/dormir-de-pijama-ou-sem-roupa-o-que-a-ciencia-recomenda\/","title":{"rendered":"Dormir de pijama ou sem roupa? O que a ci\u00eancia recomenda"},"content":{"rendered":"<p>Dormir nu ou de pijama tem sido tema de discuss\u00f5es nas redes sociais, especialmente na Europa em meio a ondas de calor. A pergunta central \u00e9 qual \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais higi\u00eanica para o corpo durante a noite. Especialistas destacam que os pijamas tamb\u00e9m desempenham papel na qualidade do sono.<\/p>\n<p>O debate envolve higiene e conforto. Dra. Faheem Latheef, da Associa\u00e7\u00e3o Brit\u00e2nica de Dermatologistas, aponta que roupas de dormir largas e feitas de fibras naturais ajudam a absorver o suor em climas quentes. Ao mesmo tempo, dormir sem roupas pode aumentar o contato direto com a roupa de cama, o que afeta a pele.<\/p>\n<p>Aten\u00e7\u00e3o aos impactos de higiene. Sem vestimenta adequada, a sujeira acumulada pode favorecer bact\u00e9rias e fungos, especialmente em ambientes quentes. Quando a cama n\u00e3o \u00e9 trocada com frequ\u00eancia, h\u00e1 risco de odor e irrita\u00e7\u00f5es como acne mec\u00e2nica, foliculite e poss\u00edveis crises de eczema.<\/p>\n<h3>Pijamas de l\u00e3 podem influenciar o sono<\/h3>\n<p>Estudo europeu avaliou o efeito da fibra do pijama na qualidade do sono em ambiente quente. O experimento ocorreu com 36 adultos saud\u00e1veis, com temperatura de 30\u00b0C e umidade de 50%. Foram testados pijamas de algod\u00e3o, poli\u00e9ster e l\u00e3 merino.<\/p>\n<p>Os resultados indicaram benef\u00edcios estatisticamente significativos com pijamas de l\u00e3, sobretudo para idosos e pessoas com sono mais prejudicado. Al\u00e9m disso, a l\u00e3 favoreceu uma redu\u00e7\u00e3o da lat\u00eancia do sono, indicando que o tempo para adormecer foi menor nesses casos.<\/p>\n<p>outos observa\u00e7\u00f5es do estudo mostram que indiv\u00edduos com pior qualidade de sono tiveram menos despertares \u00e0 noite ao usar pijamas de l\u00e3, em compara\u00e7\u00e3o com algod\u00e3o. Esses dados sugerem que tipo de fibra pode influenciar a percep\u00e7\u00e3o de conforto noturno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Dormir nuas n\u00e3o \u00e9 necessariamente a melhor op\u00e7\u00e3o para o corpo durante a noite; roupas de dormir largas e naturais ajudam a absorver o suor em climas quentes.<\/li>\n<li>Vestir pijama funciona como barreira entre o corpo e a cama, o que pode reduzir a transfer\u00eancia de suor e c\u00e9lulas da pele para os len\u00e7\u00f3is.<\/li>\n<li>Se as roupas de cama ficam muito sujas, o calor e a umidade podem favorecer mau cheiro, acne mec\u00e2nica, foliculite ou eczema.<\/li>\n<li>Em estudo de quarenta noites com 36 adultos de 50 a 70 anos, pijamas de l\u00e3 merino ofereceram benef\u00edcios significativos na qualidade do sono em ambiente de trinta graus Celsius e 50% de umidade.<\/li>\n<li>A mesma pesquisa mostrou que, para os idosos, usar pijamas de l\u00e3 reduziu o tempo para adormecer (LIS) em rela\u00e7\u00e3o ao algod\u00e3o e ao poli\u00e9ster, al\u00e9m de associar menos despertares em quem teve sono de pior qualidade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":825088,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pijamas de l\u00e3 reduzem a lat\u00eancia do sono, principalmente em idosos, frente ao algod\u00e3o ou poli\u00e9ster, em ambiente quente","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[84,124,98,166,29],"class_list":["post-825058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-acontecimentos-internacionais","tag-comportamento","tag-pesquisa","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/825058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=825058"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/825058\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/825088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=825058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=825058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=825058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}