{"id":83415,"date":"2025-07-10T02:00:17","date_gmt":"2025-07-10T05:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/10\/emocoes-podem-atrapalhar-sua-dieta-e-o-sequestro-da-amigdala-explica-como\/"},"modified":"2025-07-10T02:00:17","modified_gmt":"2025-07-10T05:00:17","slug":"emocoes-podem-atrapalhar-sua-dieta-e-o-sequestro-da-amigdala-explica-como","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/10\/emocoes-podem-atrapalhar-sua-dieta-e-o-sequestro-da-amigdala-explica-como\/","title":{"rendered":"Emo\u00e7\u00f5es podem atrapalhar sua dieta e o ‘sequestro da am\u00edgdala’ explica como"},"content":{"rendered":"

O fen\u00f4meno conhecido como sequestro da am\u00edgdala<\/strong> tem ganhado destaque em estudos sobre controle emocional e comportamento alimentar. Essa condi\u00e7\u00e3o, que ocorre quando a am\u00edgdala cerebral, respons\u00e1vel por emo\u00e7\u00f5es intensas, assume o controle do comportamento, pode levar a decis\u00f5es impulsivas, como a compuls\u00e3o alimentar.<\/p>\n

Pesquisas recentes indicam que a hiperatividade da am\u00edgdala<\/strong>, provocada por estresse cr\u00f4nico, compromete a capacidade de regular emo\u00e7\u00f5es e est\u00e1 diretamente ligada a padr\u00f5es alimentares desordenados. Alan Martins, especialista em neuroci\u00eancia da plataforma Wefit, explica que, em momentos de estresse, a am\u00edgdala envia sinais que ofuscam a atua\u00e7\u00e3o do neoc\u00f3rtex, \u00e1rea respons\u00e1vel pelo racioc\u00ednio l\u00f3gico. Isso resulta em rea\u00e7\u00f5es autom\u00e1ticas, como a busca por alimentos cal\u00f3ricos que proporcionam al\u00edvio emocional imediato.<\/p>\n

Um estudo publicado na revista Frontiers in Psychology<\/strong> refor\u00e7a essa conex\u00e3o, mostrando que o estresse cont\u00ednuo aumenta a atividade da am\u00edgdala e prejudica o controle emocional. Martins destaca que, quando a am\u00edgdala sequestra o c\u00e9rebro, a pessoa pode perder a capacidade de refletir sobre suas escolhas alimentares, favorecendo decis\u00f5es imediatistas.<\/p>\n

Impactos no Emagrecimento<\/h3>\n

O impacto desse mecanismo no emagrecimento \u00e9 significativo. Dietas restritivas ou mudan\u00e7as bruscas na rotina podem ser interpretadas pelo c\u00e9rebro como amea\u00e7as, acionando o sequestro da am\u00edgdala e resultando em reca\u00eddas. Para evitar esse ciclo, Martins recomenda pr\u00e1ticas de regula\u00e7\u00e3o emocional, como exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o consciente e t\u00e9cnicas de aten\u00e7\u00e3o plena.<\/p>\n

Essas abordagens ajudam a treinar o c\u00e9rebro a tolerar desconfortos sem acionar respostas autom\u00e1ticas. Ao reconhecer sinais de tens\u00e3o e criar um intervalo entre o impulso e a a\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel reduzir a influ\u00eancia do sequestro da am\u00edgdala nas decis\u00f5es alimentares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • O sequestro da am\u00edgdala \u00e9 um fen\u00f4meno que afeta o controle emocional e pode levar a decis\u00f5es impulsivas, como a compuls\u00e3o alimentar.<\/li>\n
  • A hiperatividade da am\u00edgdala, causada por estresse cr\u00f4nico, prejudica a regula\u00e7\u00e3o emocional e est\u00e1 ligada a padr\u00f5es alimentares desordenados.<\/li>\n
  • Alan Martins, especialista em neuroci\u00eancia da plataforma Wefit, explica que o estresse faz a am\u00edgdala ofuscar a atua\u00e7\u00e3o do neoc\u00f3rtex, respons\u00e1vel pelo racioc\u00ednio l\u00f3gico.<\/li>\n
  • Um estudo da revista Frontiers in Psychology confirma que o estresse cont\u00ednuo aumenta a atividade da am\u00edgdala, dificultando o controle emocional e as escolhas alimentares.<\/li>\n
  • Para evitar reca\u00eddas em dietas, Martins recomenda pr\u00e1ticas de regula\u00e7\u00e3o emocional, como exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o consciente e aten\u00e7\u00e3o plena.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":83457,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudos revelam que a hiperatividade da am\u00edgdala, causada por estresse cr\u00f4nico, afeta o controle emocional e a alimenta\u00e7\u00e3o.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-83415","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/83415","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=83415"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/83415\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/83457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=83415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=83415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=83415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}