{"id":843074,"date":"2026-06-02T12:47:00","date_gmt":"2026-06-02T15:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/02\/joao-fonseca-vai-pedalar-apos-longas-sessoes-de-jogo-entenda-o-motivo\/"},"modified":"2026-06-02T12:47:00","modified_gmt":"2026-06-02T15:47:00","slug":"joao-fonseca-vai-pedalar-apos-longas-sessoes-de-jogo-entenda-o-motivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/06\/02\/joao-fonseca-vai-pedalar-apos-longas-sessoes-de-jogo-entenda-o-motivo\/","title":{"rendered":"Jo\u00e3o Fonseca vai pedalar ap\u00f3s longas sess\u00f5es de jogo; entenda o motivo"},"content":{"rendered":"<p>Jo\u00e3o Fonseca encerrou uma partida de cinco horas contra Novak Djokovic na sexta-feira, 29, e logo ap\u00f3s deixou a quadra para a bicicleta ergom\u00e9trica. A a\u00e7\u00e3o ocorreu no cen\u00e1rio de Roland Garros, com o tenista brasileiro buscando recupera\u00e7\u00e3o ativa.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica, comum entre atletas de alto rendimento, envolve exerc\u00edcios de baixa intensidade por at\u00e9 20 minutos, permitindo manter a circula\u00e7\u00e3o e conversar durante o movimento. A ideia \u00e9 facilitar a remo\u00e7\u00e3o de metab\u00f3litos e reduzir a fadiga.<\/p>\n<p>Especialistas divergem sobre a efic\u00e1cia da recupera\u00e7\u00e3o ativa. Alguns estudos apontam benef\u00edcios para a recupera\u00e7\u00e3o muscular, principalmente em torneios longos, enquanto outros afirmam que ganhos dependem de prazos de recupera\u00e7\u00e3o ainda mais curtos.<\/p>\n<p>Recep\u00e7\u00e3o e contexto t\u00e9cnico s\u00e3o apontados por profissionais da \u00e1rea. O m\u00e9dico do esporte P\u00e1blius Braga descreve efeitos na oxigena\u00e7\u00e3o muscular e na frequ\u00eancia card\u00edaca, enquanto o cardiologista Marcel Pereira Moussa ressalta que a pr\u00e1tica \u00e9 adotada por muitos atletas, mesmo sem evid\u00eancias robustas.<\/p>\n<p>A recupera\u00e7\u00e3o ativa costuma ser combinada a outras estrat\u00e9gias, como alongamento, imers\u00e3o em \u00e1gua fria, massagens, sono de qualidade e alimenta\u00e7\u00e3o adequada. A coordena\u00e7\u00e3o entre treino e descanso segue como eixo da prepara\u00e7\u00e3o de alto rendimento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ap\u00f3s cinco horas de duelo com Novak Djokovic, Jo\u00e3o Fonseca deixou a quadra e foi direto para a bicicleta ergom\u00e9trica, em pr\u00e1tica que viralizou nas redes sociais.<\/li>\n<li>A recupera\u00e7\u00e3o ativa envolve exerc\u00edcios de baixa intensidade por at\u00e9 vinte minutos, como bici ergom\u00e9trica ou caminhada na esteira, mantendo a conversa durante a atividade.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 manter a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, remover metab\u00f3litos do esfor\u00e7o e reduzir a frequ\u00eancia card\u00edaca gradualmente, ajudando a diminuir a fadiga p\u00f3s-partida; especialistas citados destacam esse rito como importante para o atleta.<\/li>\n<li>H\u00e1 contesta\u00e7\u00e3o na ci\u00eancia: alguns estudos apontam benef\u00edcios da recupera\u00e7\u00e3o ativa para recupera\u00e7\u00e3o muscular, enquanto outros sugerem que efic\u00e1cia \u00e9 maior quando h\u00e1 menos de um dia para recuperar.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica costuma ser combinada com alongamento, imers\u00e3o em \u00e1gua fria, massagens, sono adequado e alimenta\u00e7\u00e3o, mesmo sem evid\u00eancias robustas de melhoria consistente no desempenho.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":843145,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ap\u00f3s cinco horas de duelo com Djokovic, Jo\u00e3o Fonseca recorre \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o ativa na bicicleta ergom\u00e9trica; pr\u00e1tica divide especialistas sobre efic\u00e1cia","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[163,24,123,223,220,126],"class_list":["post-843074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-cardiovascular","tag-esportes","tag-esportes-individuais","tag-fisioterapeuta","tag-medico","tag-tenis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/843074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=843074"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/843074\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/843145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=843074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=843074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=843074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}