{"id":844451,"date":"2026-06-02T05:07:00","date_gmt":"2026-06-02T08:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/02\/hobbies-que-aumentam-a-inteligencia-segundo-a-ciencia\/"},"modified":"2026-06-02T05:07:00","modified_gmt":"2026-06-02T08:07:00","slug":"hobbies-que-aumentam-a-inteligencia-segundo-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/02\/hobbies-que-aumentam-a-inteligencia-segundo-a-ciencia\/","title":{"rendered":"Hobbies que aumentam a intelig\u00eancia, segundo a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"<p>O que se comece com a leitura de hoje: passar tempo em atividades novas pode estimular o c\u00e9rebro e melhorar o bem-estar, segundo pesquisas citadas por especialistas. O tema: hobbies que ajudam a manter a mente ativa ao longo da vida.<\/p>\n<p>A ideia tradicional de intelig\u00eancia fixa vem sendo contestada pela neuroci\u00eancia. Estudos indicam que o c\u00e9rebro \u00e9 pl\u00e1stico e pode formar novas conex\u00f5es neurais ao aprender algo novo, ampliando mem\u00f3ria, criatividade e racioc\u00ednio. Passatempos do cotidiano ganham relev\u00e2ncia nesse cen\u00e1rio.<\/p>\n<p>V\u00e1rios trabalhos apontam benef\u00edcios ao se dedicar a atividades simples e cont\u00ednuas. Ler, aprender idiomas, tricotar, cozinhar, meditar e jogar podem atuar em diferentes \u00e1reas cognitivas sem exigir participa\u00e7\u00e3o especializada nem grandes investimentos.<\/p>\n<h3>Ler<\/h3>\n<p>Pesquisadores da Emory University associam a leitura de fic\u00e7\u00e3o a maior conectividade entre \u00e1reas de linguagem e compreens\u00e3o narrativa. A pr\u00e1tica envolve m\u00faltiplos tipos de intelig\u00eancia, al\u00e9m de reduzir o estresse, conforme estudo da University of Sussex que sugere queda de at\u00e9 60% em seis minutos de leitura.<\/p>\n<h3>Aprender um novo idioma<\/h3>\n<p>Dados publicados na Psychological Science apontam maior flexibilidade cognitiva e habilidades de resolu\u00e7\u00e3o de problemas entre bil\u00edngues. Alternar entre sistemas lingu\u00edsticos exige aten\u00e7\u00e3o e controle, fortalecendo o funcionamento mental.<\/p>\n<h3>Tric\u00f4<\/h3>\n<p>Segundo a National Geographic, o tric\u00f4 envolve coordena\u00e7\u00e3o motora, planejamento e ritmo, estimulando mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e regula\u00e7\u00e3o emocional. A pr\u00e1tica pode reduzir cortisol e aumentar serotonina e dopamina, contribuindo para o humor.<\/p>\n<h3>Cozinhar<\/h3>\n<p>Cozinhar envolve planejamento, mem\u00f3ria e gest\u00e3o de tempo, ativando \u00e1reas da mem\u00f3ria de trabalho. A atividade tamb\u00e9m favorece a criatividade e pode levar a escolhas alimentares mais conscientes.<\/p>\n<h3>Medita\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Estudos indicam que a pr\u00e1tica di\u00e1ria reduz estresse, melhora concentra\u00e7\u00e3o e fortalece mem\u00f3ria. Pesquisas da Harvard Medical School mostram mudan\u00e7as estruturais em \u00e1reas de aten\u00e7\u00e3o e regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n<h3>Treinar o c\u00e9rebro com jogos mentais<\/h3>\n<p>Quebra-cabe\u00e7as, sudoku e jogos de l\u00f3gica promovem a neuroplasticidade e a busca por novas estrat\u00e9gias. Aplicativos de treino mental ganharam popularidade ao longo dos anos.<\/p>\n<h3>A ideia central<\/h3>\n<p>Especialistas destacam que o benef\u00edcio aparece com est\u00edmulo constante e repeti\u00e7\u00e3o. Ler, estudar idiomas, cozinhar, praticar medita\u00e7\u00e3o e atividades criativas ajudam o c\u00e9rebro a permanecer ativo.<\/p>\n<p>Esta mat\u00e9ria foi publicada originalmente em Glamour M\u00e9xico e traduzida para o p\u00fablico brasileiro. Fontes citadas: Emory University, MidKent College, University of Sussex, Harvard Medical School.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Leitura eleva conectividade cerebral, trabalha linguagem, compreens\u00e3o narrativa e pode reduzir o estresse.<\/li>\n<li>Aprender um novo idioma aumenta flexibilidade cognitiva, melhora resolu\u00e7\u00e3o de problemas e pode retardar o decl\u00ednio cognitivo.<\/li>\n<li>Tric\u00f4 estimula coordena\u00e7\u00e3o motora, mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e regula\u00e7\u00e3o emocional, fortalecendo a fun\u00e7\u00e3o executiva.<\/li>\n<li>Cozinhar envolve planejamento, mem\u00f3ria e organiza\u00e7\u00e3o, estimulando criatividade e aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Medita\u00e7\u00e3o reduz estresse, melhora concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria, com mudan\u00e7as positivas na estrutura do c\u00e9rebro.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":844518,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Hobbies simples como leitura, aprender idiomas, tric\u00f4 e cozinhar fortalecem habilidades cognitivas e reduzem o estresse, segundo a ci\u00eancia","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[169,124,188,98,101],"class_list":["post-844451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-cientistas","tag-comportamento","tag-livros","tag-pesquisa","tag-pessoas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/844451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=844451"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/844451\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/844518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=844451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=844451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=844451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}