{"id":846854,"date":"2026-06-02T20:01:27","date_gmt":"2026-06-02T23:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/02\/voce-se-pega-rolando-sem-rumo-voce-nao-esta-sozinho\/"},"modified":"2026-06-02T20:01:27","modified_gmt":"2026-06-02T23:01:27","slug":"voce-se-pega-rolando-sem-rumo-voce-nao-esta-sozinho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/02\/voce-se-pega-rolando-sem-rumo-voce-nao-esta-sozinho\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea se pega rolando sem rumo? Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho."},"content":{"rendered":"<p>A pesquisa Age of Autopilot, baseada em tr\u00eas levantamentos realizados entre 2024 e 2026, aponta que adultos no Reino Unido passam aproximadamente quatro horas di\u00e1rias no celular. Desse tempo, cerca de 36% ocorre sem objetivo claro.<\/p>\n<p>O estudo, encomendado pela Virgin Media O2, revela ainda que grande parte do uso \u00e9 intencional, como enviar mensagens, usar mapas ou checar a previs\u00e3o do tempo. Mesmo assim, h\u00e1 minutos gastos apenas rolando telas.<\/p>\n<p>Segundo a pesquisadora Dr a Eleanor Drage, o problema n\u00e3o \u00e9 apenas a escolha do usu\u00e1rio, mas a natureza imersiva da tecnologia. A autoconfiss\u00e3o sobre h\u00e1bitos digitais \u00e9 apontada como etapa inicial importante para o gerenciamento.<\/p>\n<p>Prof. Pete Etchells, da Bath Spa University, destaca que a autoavalia\u00e7\u00e3o do tempo de tela pode superestimar o uso. Contudo, o estudo \u00e9 \u00fatil para entender padr\u00f5es e reconhecer sinais de uso n\u00e3o desejado.<\/p>\n<h3>O valor da autorregula\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>A pesquisa mostra que parte significativa dos entrevistados reconhece haver ferramentas de controle de tempo, por\u00e9m n\u00e3o utiliza com consist\u00eancia. A dificuldade parece estar na motiva\u00e7\u00e3o para mudar h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>O estudo tamb\u00e9m aponta rela\u00e7\u00e3o entre tempo sem prop\u00f3sito e experi\u00eancias negativas, como sensa\u00e7\u00e3o de desconforto ou consumo de conte\u00fado nocivo. Esses efeitos aparecem com mais intensidade entre quem escala o uso sem justificativa.<\/p>\n<p>Netta Weinstein, da Reading University, sugere evitar julgamentos severos sobre o uso sem objetivo. Para alguns, a rolagem funciona como relaxamento, distra\u00e7\u00e3o ou conex\u00e3o.<\/p>\n<h3>Caminhos e limita\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Os especialistas defendem mudan\u00e7as no design de dispositivos, com foco em reduzir notifica\u00e7\u00f5es constantes que aparecem por padr\u00e3o. Um caminho apontado \u00e9 desativar notifica\u00e7\u00f5es de apps n\u00e3o essenciais.<\/p>\n<p>Para ajudar o controle, a possibilidade de desativar notifica\u00e7\u00f5es pode ser \u00fatil, segundo pesquisadores. Tamb\u00e9m \u00e9 sugerido dedicar mais tempo a atividades n\u00e3o digitais.<\/p>\n<p>Drage refor\u00e7a que o objetivo \u00e9 tornar o uso do dispositivo mais gerenci\u00e1vel, mantendo a utilidade das tecnologias. O foco \u00e9 permitir maior autonomia sobre como a tecnologia \u00e9 empregada.<\/p>\n<p>A equipe de Cambridge e o Leverhulme Centre, com apoio da Virgin Media O2, pretendem ampliar o estudo para avaliar impactos de uso de IA generativa. O projeto tem dura\u00e7\u00e3o de cinco anos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Em m\u00e9dia, adultos no Reino Unido passam quatro horas por dia no celular, com 36% desse tempo sem prop\u00f3sito claro, segundo a pesquisa Age of Autopilot.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica \u00e9 dividida entre uso intencional (mensagens, mapas, checagem do tempo) e momentos de rolar sem objetivo, que representam parte significativa do tempo online.<\/li>\n<li>Especialistas ressaltam que avalia\u00e7\u00f5es pr\u00f3prias podem n\u00e3o ser confi\u00e1veis, mas reconhecer h\u00e1bitos \u00e9 um passo importante para gerenci\u00e1-los, frente \u00e0 natureza imersiva da tecnologia.<\/li>\n<li>Medidas discutidas incluem desativar notifica\u00e7\u00f5es, priorizar apps essenciais e buscar atividades fora do mundo digital para reduzir o scrolling inconsciente.<\/li>\n<li>O estudo, que re\u00fane tr\u00eas pesquisas entre 2024 e 2026, tamb\u00e9m analisa impactos do uso de IA generativa e \u00e9 financiado pela Virgin Media O2.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":846856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pesquisa brit\u00e2nica revela que quatro horas di\u00e1rias s\u00e3o gastas no telefone, com 36% do tempo sem objetivo, apontando desafio de gerenciar notifica\u00e7\u00f5es","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[104,124,185,98,95,189],"class_list":["post-846854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-apps","tag-comportamento","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-redes-sociais","tag-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/846854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=846854"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/846854\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/846856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=846854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=846854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=846854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}