{"id":849216,"date":"2026-06-03T06:44:00","date_gmt":"2026-06-03T09:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/03\/frio-afeta-o-cerebro-e-aumenta-sensacao-de-preguica\/"},"modified":"2026-06-03T06:44:00","modified_gmt":"2026-06-03T09:44:00","slug":"frio-afeta-o-cerebro-e-aumenta-sensacao-de-preguica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/06\/03\/frio-afeta-o-cerebro-e-aumenta-sensacao-de-preguica\/","title":{"rendered":"Frio afeta o c\u00e9rebro e aumenta sensa\u00e7\u00e3o de pregui\u00e7a"},"content":{"rendered":"<p>O frio chegando costuma trazer cansa\u00e7o, dificuldade para acordar e queda na produtividade. Especialistas associam esses efeitos \u00e0s mudan\u00e7as ambientais t\u00edpicas de dias frios e ao funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>A neurocientista e aromaterapeuta Daiana Petry explica que a redu\u00e7\u00e3o da luz solar interfere nos neurotransmissores e horm\u00f4nios ligados ao humor, \u00e0 energia e \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o. O c\u00e9rebro funciona de modo diferente em dias mais frios e com menos luminosidade.<\/p>\n<p>Segundo ela, dias mais escuros elevam a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, horm\u00f4nio do sono, enquanto menos exposi\u00e7\u00e3o ao sol reduz a serotonina, relacionada ao bem-estar e \u00e0 motiva\u00e7\u00e3o. O resultado \u00e9 um c\u00e9rebro mais lento, com fadiga f\u00edsica e mental.<\/p>\n<p>O subtracto do cotidiano no frio tamb\u00e9m agrava o processo. Em temperaturas baixas, pessoas tendem a praticar menos exerc\u00edcios, a receber menos luminosidade natural e a passar mais tempo em ambientes fechados.<\/p>\n<p>Essas mudan\u00e7as de rotina influenciam o humor e a cogni\u00e7\u00e3o, pois o c\u00e9rebro depende de est\u00edmulos externos para manter o equil\u00edbrio emocional. Menos movimento, menos luz e mais isolamento podem intensificar a fadiga.<\/p>\n<h3>O que fazer para ajudar o c\u00e9rebro nos dias frios<\/h3>\n<p>Para enfrentar o per\u00edodo, Daiana recomenda estimular o olfato, j\u00e1 que aromas se conectam ao sistema l\u00edmbico, \u00e1rea ligada a emo\u00e7\u00f5es e mem\u00f3rias. Cheiros como caf\u00e9, canela e baunilha podem trazer senso de acolhimento.<\/p>\n<p>Ainda segundo a especialista, \u00f3leos essenciais como lim\u00e3o, manjeric\u00e3o, pimenta-preta e pimenta-rosa ajudam a melhorar o foco, a aten\u00e7\u00e3o e a disposi\u00e7\u00e3o mental durante o frio. Essas pr\u00e1ticas visam manter o equil\u00edbrio cognitivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Com dias frios, menos luz solar altera neurotransmissores e horm\u00f4nios ligados ao humor, energia e disposi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>A redu\u00e7\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o ao sol aumenta a melatonina e diminui a serotonina, deixando o c\u00e9rebro mais lento e propenso \u00e0 fadiga.<\/li>\n<li>O frio e a rotina mudam assim, com menos exerc\u00edcios, menos contato com a luz natural e mais isolamento, o que influencia as emo\u00e7\u00f5es e a cogni\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Praticar exerc\u00edcios continua importante, mesmo no frio, para manter corpo e mente em equil\u00edbrio.<\/li>\n<li>Aromas e \u00f3leos essenciais podem ajudar: cheiros como caf\u00e9, canela e baunilha ativam mem\u00f3rias afetivas; lim\u00e3o, manjeric\u00e3o, pimenta-preta e pimenta-rosa podem estimular foco e disposi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":849283,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dias frios e menos luminosidade elevam melatonina e reduzem serotonina, deixando o c\u00e9rebro mais lento e a produtividade em queda","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[169,124,185,89,29,122],"class_list":["post-849216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cientistas","tag-comportamento","tag-estudos","tag-meio-ambiente","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/849216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=849216"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/849216\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/849283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=849216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=849216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=849216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}