{"id":84958,"date":"2025-02-03T12:16:59","date_gmt":"2025-02-03T15:16:59","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/03\/kiwi-melhora-o-humor-em-quatro-dias-e-traz-diversos-beneficios-a-saude\/"},"modified":"2025-02-03T12:16:59","modified_gmt":"2025-02-03T15:16:59","slug":"kiwi-melhora-o-humor-em-quatro-dias-e-traz-diversos-beneficios-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/03\/kiwi-melhora-o-humor-em-quatro-dias-e-traz-diversos-beneficios-a-saude\/","title":{"rendered":"Kiwi melhora o humor em quatro dias e traz diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>O kiwi, uma fruta oval com casca marrom e polpa verde, \u00e9 conhecido por seus <strong>benef\u00edcios nutricionais<\/strong>. Com baixo teor cal\u00f3rico, \u00e9 rico em <strong>vitaminas, minerais e antioxidantes<\/strong>, tornando-se um aliado em dietas equilibradas. Origin\u00e1rio da China, onde \u00e9 chamado de <strong>yang-tao<\/strong>, o kiwi foi introduzido na Nova Zel\u00e2ndia no in\u00edcio do s\u00e9culo XX, onde ganhou o nome atual em homenagem \u00e0 ave local.<\/p>\n<p>Existem diversas variedades de kiwi, incluindo as vers\u00f5es douradas, que s\u00e3o mais doces, mas t\u00eam uma vida \u00fatil menor. O consumo da fruta pode ser feito de v\u00e1rias maneiras, como em <strong>\u00e1gua frutada, sobremesas ou saladas<\/strong>. A nutricionista Silvana Ottaviano alerta que, devido ao seu teor de fibras, o kiwi deve ser consumido com cautela por pessoas com inflama\u00e7\u00e3o intestinal ou gastrite, e seu alto n\u00edvel de pot\u00e1ssio requer modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Estudos, como um publicado no <strong>British Journal of Nutrition<\/strong>, indicam que o consumo de kiwi pode melhorar o humor e a vitalidade em compara\u00e7\u00e3o com suplementos de vitamina C. A fruta cont\u00e9m de <strong>3 a 4 gramas de fibra<\/strong> por por\u00e7\u00e3o, com uma combina\u00e7\u00e3o de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, al\u00e9m de uma enzima chamada <strong>actinidina<\/strong>, que auxilia na digest\u00e3o.<\/p>\n<p>O kiwi tamb\u00e9m possui propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir danos celulares e a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Segundo Ottaviano, a fruta tem um <strong>baixo \u00edndice glic\u00eamico<\/strong>, o que a torna ben\u00e9fica para pessoas com diabetes, al\u00e9m de contribuir para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL e estabiliza\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O kiwi, uma fruta oval com casca marrom e polpa verde, \u00e9 conhecido por seus benef\u00edcios nutricionais. Com baixo teor cal\u00f3rico, \u00e9 rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, tornando-se um aliado em dietas equilibradas. Origin\u00e1rio da China, onde \u00e9 chamado de yang-tao, o kiwi foi introduzido na Nova Zel\u00e2ndia no in\u00edcio do s\u00e9culo XX, onde [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- Estudo revela que o consumo de kiwi melhora humor e vitalidade em quatro dias.\n- Kiwi \u00e9 rico em fibras, vitaminas e minerais, promovendo sa\u00fade digestiva.\n- Fruta pode ajudar no tratamento do adenocarcinoma esof\u00e1gico, segundo pesquisas.\n- Variedades de kiwi incluem op\u00e7\u00f5es douradas, mais doces, mas com vida \u00fatil curta.\n- Baixo \u00edndice glic\u00eamico do kiwi o torna ideal para diab\u00e9ticos e controle do colesterol.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-84958","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/84958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=84958"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/84958\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=84958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=84958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=84958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}