A nutricionista infantil Leticia Lara avaliou como as comidas juninas podem entrar no card\u00e1pio de crian\u00e7as, sem abrir m\u00e3o da seguran\u00e7a. Ela ressalta que alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel envolve h\u00e1bitos ao longo do tempo e n\u00e3o se resume a uma refei\u00e7\u00e3o isolada.<\/p>\n
Para beb\u00eas em introdu\u00e7\u00e3o alimentar, de 6 meses a 1 ano, algumas comidas t\u00edpicas podem entrar na alimenta\u00e7\u00e3o desde que adaptadas. Milho verde cozido pode ser oferecido sem risco, removendo os gr\u00e3os da espiga ou cortando ao meio para reduzir engasgos.<\/p>\n
Pamonha caseira sem a\u00e7\u00facar e curau ou canjica com vers\u00f5es sem a\u00e7\u00facar e sem leite de vaca tamb\u00e9m s\u00e3o op\u00e7\u00f5es, sempre com consist\u00eancia adequada para a idade. A regra \u00e9 evitar a\u00e7\u00facar e ajustar a textura.<\/p>\n
O amendoim pode ser introduzido ainda no primeiro ano, ajudando na preven\u00e7\u00e3o de alergias, desde que n\u00e3o seja oferecido inteiro. Formas seguras incluem pasta de amendoim em camada fina, amendoim triturado ou farinha de amendoim.<\/p>\n
Para quem tem hist\u00f3rico de alergias graves, \u00e9 recomend\u00e1vel consultar o pediatra antes de introduzir o alimento. Evite, ainda, amendoim inteiro pela chance de engasgar.<\/p>\n
A pipoca oferece alto risco de engasgo em crian\u00e7as pequenas. As sociedades pedi\u00e1tricas brasileiras recomendam evitar antes dos 4 anos. Uma alternativa segura para beb\u00eas \u00e9 a pipoquinha de sagu, sempre com supervis\u00e3o.<\/p>\n
Mesmo ap\u00f3s os 4 anos, a crian\u00e7a deve comer sentado, com aten\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o adequada para evitar incidentes.<\/p>\n
At\u00e9 os 2 anos, evita-se a\u00e7\u00facar. Depois dessa idade, doces podem aparecer ocasionalmente, com modera\u00e7\u00e3o. Um brigadeiro pequeno ou metade de cocada podem ser aceit\u00e1veis, desde que a frequ\u00eancia seja baixa.<\/p>\n
P\u00e9 de moleque e pa\u00e7oca em peda\u00e7os grandes tamb\u00e9m apresentam risco de engasgo para os menores. Bebidas como refrigerantes e sucos industrializados podem ter alto teor de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n
Com mais de 2 anos, h\u00e1 mais flexibilidade. A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o transformar a festa em um \u00fanico foco alimentar, mas falar sobre brincadeiras, dan\u00e7as e tradi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Apresente os alimentos de forma l\u00fadica, como perguntar a cor do milho ou se \u00e9 salgado. Estimular curiosidade favorece uma rela\u00e7\u00e3o positiva com a comida.<\/p>\n
Um dia fora da rotina para experimentar comidas culturais n\u00e3o prejudica a sa\u00fade nem altera exames. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 manter o equil\u00edbrio e a supervis\u00e3o durante as brincadeiras e a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"