Aos 51 anos, Fl\u00e1via Alessandra chama aten\u00e7\u00e3o pela silhueta e pelos bra\u00e7os definidos. A atriz, que atua como Fl\u00e1bia na novela Quem Ama Cuida, abriu detalhes sobre treino e alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Em entrevista ao Extra, ela explicou que intensificou os exerc\u00edcios para membros superiores nos \u00faltimos anos, especialmente ap\u00f3s um desfile de Carnaval. O foco ganhou destaque ap\u00f3s esse momento.<\/p>\n
Mesmo com a nova linha de treino, a atriz ressalta que n\u00e3o adota rotina extrema. A pr\u00e1tica costuma ser feita de 2 a 3 vezes por semana, sem exageros.<\/p>\n
A mudan\u00e7a incluiu mais trabalho em bra\u00e7os, ombros e costas, com fortalecimento dos membros superiores. Fl\u00e1via afirma que a disciplina existe, mas sem rigid\u00f5es.<\/p>\n
Na alimenta\u00e7\u00e3o, a artista defende equil\u00edbrio. Ela n\u00e3o elimina comidas menos saud\u00e1veis e considera fundamental manter um card\u00e1pio variado e sustent\u00e1vel.<\/p>\n
Fora das telas, Fl\u00e1via investe em tratamentos est\u00e9ticos. Ela \u00e9 s\u00f3cia de uma cl\u00ednica e busca resultados naturais, ressaltando que ainda n\u00e3o realizou interven\u00e7\u00f5es invasivas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"