{"id":853153,"date":"2026-06-03T12:51:00","date_gmt":"2026-06-03T15:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/03\/frio-4-frutas-para-fortalecer-a-imunidade\/"},"modified":"2026-06-03T12:51:00","modified_gmt":"2026-06-03T15:51:00","slug":"frio-4-frutas-para-fortalecer-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/06\/03\/frio-4-frutas-para-fortalecer-a-imunidade\/","title":{"rendered":"Frio: 4 frutas para fortalecer a imunidade"},"content":{"rendered":"<p>Conforme o Inmet, o Distrito Federal registrou a manh\u00e3 mais fria do ano nesta quarta-feira (3\/6), com 11\u00b0C na esta\u00e7\u00e3o do Gama. Houve queda de temperatura em outras regi\u00f5es do pa\u00eds, em meio a impactos da mudan\u00e7a clim\u00e1tica. A situa\u00e7\u00e3o amplia a busca por medidas que fortale\u00e7am a imunidade.<\/p>\n<p>A nutricionista Caroline Campos afirma que frutas populares podem contribuir para o funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, que envolve c\u00e9lulas, tecidos e \u00f3rg\u00e3os de defesa. Ela aponta quatro itens com potencial positivo: laranja, acerola, kiwi e mam\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li>Laranja e acerola s\u00e3o fontes relevantes de vitamina C, essencial para a fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa.<\/li>\n<li>Kiwi apresenta alto teor de vitamina C, al\u00e9m de fibras e antioxidantes.<\/li>\n<li>Mam\u00e3o traz vitaminas A e C e compostos antioxidantes que ajudam na prote\u00e7\u00e3o celular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A especialista ressalta que essas frutas ajudam na resposta imune, reduzem inflama\u00e7\u00f5es e promovem a sa\u00fade geral. Segundo Campos, o consumo regular dessas op\u00e7\u00f5es pode colaborar para manter defesas do organismo diante de infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>Frio e imunidade<\/h3>\n<p>O frio, segundo a profissional, n\u00e3o enfraquece diretamente o sistema imunol\u00f3gico. Contudo, temperaturas baixas elevam a chance de doen\u00e7as sazonais porque as pessoas costumam ficar mais tempo em ambientes fechados com menos circula\u00e7\u00e3o de ar.<\/p>\n<p>Ela acrescenta que o ar frio e seco pode comprometer as barreiras naturais das vias respirat\u00f3rias, tornando o corpo mais suscet\u00edvel a v\u00edrus. Quando o sistema est\u00e1 fortalecido, a resposta a amea\u00e7as externas tende a ser mais eficiente, contribuindo para a sa\u00fade geral.<\/p>\n<p>Caroline Campos refor\u00e7a que o funcionamento adequado do sistema imune participa da repara\u00e7\u00e3o de tecidos, equil\u00edbrio do organismo e defesa contra infec\u00e7\u00f5es. O texto orienta manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis para reduzir riscos e preservar bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Distrito federal teve a manh\u00e3 mais fria do ano nesta quarta-feira, 3 de junho, com 11\u00b0C na esta\u00e7\u00e3o do Gama, segundo o Inmet.<\/li>\n<li>A nutricionista Caroline Campos destaca quatro frutas populares que podem ajudar a imunidade: laranja, acerola, kiwi e mam\u00e3o.<\/li>\n<li>Essas frutas s\u00e3o ricas em vitamina C, vitaminas do grupo A e antioxidantes, que apoiam a defesa do organismo.<\/li>\n<li>O kiwi traz ainda fibras e antioxidantes; o mam\u00e3o aporta vitaminas A e C.<\/li>\n<li>O frio \u00e9 citado como fator que facilita a transmiss\u00e3o de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, especialmente em ambientes fechados, onde as pessoas passam mais tempo juntas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":853192,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Frio atinge o Distrito Federal com 11\u00b0C; nutricionista aponta laranja, acerola, kiwi e mam\u00e3o como apoio \u00e0 imunidade e defesa celular","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,26,221,29],"class_list":["post-853153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/853153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=853153"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/853153\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/853192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=853153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=853153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=853153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}