A jornalista e ex-deputada Joice Hasselmann (48) surpreendeu seguidores ao postar um v\u00eddeo de treino de pernas, no qual realiza leg press com uma carga de 400 kg. A publica\u00e7\u00e3o ocorreu nas redes sociais, gerando curiosidade sobre a seguran\u00e7a do movimento. O registro mostra a atleta sob orienta\u00e7\u00e3o do personal trainer em tempo real.<\/p>\n
No v\u00eddeo, ela encara a s\u00e9rie com aux\u00edlio constante do profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Ap\u00f3s completar a repeti\u00e7\u00e3o, Joice sugeriu pausa para recuperar o f\u00f4lego, mas o treinador respondeu com humor, analisando o ritmo do treino. A performance \u00e9 apresentada como parte de sua rotina de condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n
Joice tem feito da atividade f\u00edsica um eixo de sua transforma\u00e7\u00e3o pessoal, com foco em bem-estar. Ela foi deputada federal entre 2019 e 2023 e hoje atua no setor de sa\u00fade, lan\u00e7ando um protocolo fitness voltado a mudan\u00e7as profundas de estilo de vida.<\/p>\n
Especialistas alertam para o risco de extens\u00e3o total no final do movimento, que pode transferir press\u00e3o para ossos e ligamentos, aumentando a chance de les\u00f5es nos meniscos. Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o risco de joelhos se aproximarem demais durante a subida, o que exige controle da posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Para treinos com cargas altas, \u00e9 essencial preparo f\u00edsico adequado e acompanhamento profissional. O m\u00fasculo requer tempo para adapta\u00e7\u00e3o, e tend\u00f5es precisam de fortalecimento gradual. Priorize amplitude, postura e progress\u00e3o controlada antes de aumentar a carga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"