{"id":857916,"date":"2026-06-04T04:52:00","date_gmt":"2026-06-04T07:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/04\/sete-fontes-de-proteina-que-vao-alem-do-frango-e-dos-ovos\/"},"modified":"2026-06-04T04:52:00","modified_gmt":"2026-06-04T07:52:00","slug":"sete-fontes-de-proteina-que-vao-alem-do-frango-e-dos-ovos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/04\/sete-fontes-de-proteina-que-vao-alem-do-frango-e-dos-ovos\/","title":{"rendered":"Sete fontes de prote\u00edna que v\u00e3o al\u00e9m do frango e dos ovos"},"content":{"rendered":"<p>Quais s\u00e3o as op\u00e7\u00f5es de prote\u00edna al\u00e9m do frango e dos ovos? O material indica que variar as fontes proteicas enriquece a alimenta\u00e7\u00e3o, trazendo mais vitaminas, minerais e outros nutrientes. O objetivo \u00e9 tornar as refei\u00e7\u00f5es mais equilibradas e interessantes.<\/p>\n<p>Segundo a mat\u00e9ria, a diversidade proteica ajuda a ampliar o card\u00e1pio sem abrir m\u00e3o do aporte necess\u00e1rio de amino\u00e1cidos. O texto enfatiza que frango e ovos s\u00e3o importantes, mas n\u00e3o s\u00e3o as \u00fanicas op\u00e7\u00f5es para quem busca refei\u00e7\u00f5es completas.<\/p>\n<p>A lista apresentada destaca sete alimentos com alto teor de prote\u00edna que merecem espa\u00e7o na alimenta\u00e7\u00e3o cotidiana, ampliando as possibilidades para quem busca variedade sem perder a qualidade nutricional.<\/p>\n<h3>Atum<\/h3>\n<p>O atum \u00e9 apontado como uma das fontes mais ricas em prote\u00edna e trazidade pr\u00e1tica para o dia a dia. A mat\u00e9ria ressalta a conveni\u00eancia do alimento para diferentes refei\u00e7\u00f5es, seja em prepara\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas ou em conservas.<\/p>\n<p>Fonte:Sportlife, parceira do Metr\u00f3poles, refor\u00e7a a ideia de incluir o atum entre as op\u00e7\u00f5es proteicas. O conte\u00fado completo est\u00e1 dispon\u00edvel no site parceiro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Messoas costumam pensar em frango e ovos como principais fontes de prote\u00edna, mas h\u00e1 outras op\u00e7\u00f5es para refei\u00e7\u00f5es equilibradas.<\/li>\n<li>Variar as fontes proteicas aumenta a variedade de vitaminas, minerais e outros nutrientes no card\u00e1pio.<\/li>\n<li>O texto apresenta sete alimentos ricos em prote\u00edna que podem substituir ou complementar o frango e os ovos.<\/li>\n<li>Como exemplo, o atum \u00e9 destacado como fonte de prote\u00edna de alta qualidade e pr\u00e1tica para o dia a dia.<\/li>\n<li>O conte\u00fado completo est\u00e1 dispon\u00edvel no Sportlife, parceiro do Metr\u00f3poles.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":857938,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Atum entre as op\u00e7\u00f5es de prote\u00edna que ampliam o card\u00e1pio, oferecendo praticidade e maior variedade de nutrientes al\u00e9m de frango e ovos","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,29],"class_list":["post-857916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/857916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=857916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/857916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/857938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=857916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=857916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=857916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}