{"id":86425,"date":"2025-07-23T10:52:39","date_gmt":"2025-07-23T13:52:39","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/23\/cuide-da-sua-saude-com-quatro-dicas-para-uma-velhice-ativa-e-feliz\/"},"modified":"2025-07-23T10:52:39","modified_gmt":"2025-07-23T13:52:39","slug":"cuide-da-sua-saude-com-quatro-dicas-para-uma-velhice-ativa-e-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/economia\/2025\/07\/23\/cuide-da-sua-saude-com-quatro-dicas-para-uma-velhice-ativa-e-feliz\/","title":{"rendered":"Cuide da sua sa\u00fade com quatro dicas para uma velhice ativa e feliz"},"content":{"rendered":"

Quando se fala em garantir uma velhice tranquila, a poupan\u00e7a financeira<\/strong> \u00e9 frequentemente a \u00fanica preocupa\u00e7\u00e3o. No entanto, especialistas alertam que \u00e9 fundamental construir quatro tipos de poupan\u00e7as<\/strong> ao longo da vida: financeira, f\u00edsica, cognitiva e de relacionamentos. Essas reservas s\u00e3o essenciais para promover sa\u00fade e bem-estar na terceira idade.<\/p>\n

A poupan\u00e7a f\u00edsica<\/strong> \u00e9 vital para manter a mobilidade e prevenir quedas, que s\u00e3o uma das principais causas de hospitaliza\u00e7\u00f5es entre os idosos. A geront\u00f3loga Val\u00e9ria Lins destaca que exerc\u00edcios de resist\u00eancia<\/strong>, como muscula\u00e7\u00e3o, s\u00e3o essenciais para fortalecer os m\u00fasculos e garantir a independ\u00eancia nas atividades di\u00e1rias. Al\u00e9m disso, \u00e9 recomendado realizar atividades aer\u00f3bicas e alongamentos para uma sa\u00fade f\u00edsica completa.<\/p>\n

Poupan\u00e7a Cognitiva e de Relacionamentos<\/h3>\n

A poupan\u00e7a cognitiva<\/strong> refere-se \u00e0 capacidade do c\u00e9rebro de se adaptar e funcionar bem, mesmo diante de desafios. Ana Carolina Souza, neurocientista, enfatiza que atividades que estimulam a mem\u00f3ria e a concentra\u00e7\u00e3o, como leitura e jogos, s\u00e3o fundamentais para proteger contra o decl\u00ednio cognitivo. Essas pr\u00e1ticas ajudam a manter a mente ativa e promovem uma vida mais prazerosa.<\/p>\n

Por outro lado, a poupan\u00e7a de relacionamentos<\/strong> \u00e9 crucial para evitar o isolamento e a solid\u00e3o, que podem ser t\u00e3o prejudiciais quanto a obesidade. A presidente do Departamento de Gerontologia da SBGG, Isabela Azevedo Trindade, recomenda participar de atividades sociais e cultivar novos la\u00e7os, al\u00e9m de usar tecnologias de comunica\u00e7\u00e3o para manter contato com amigos e familiares.<\/p>\n

A Import\u00e2ncia da Poupan\u00e7a Financeira<\/h3>\n

Por fim, a poupan\u00e7a financeira<\/strong> deve ser planejada com aten\u00e7\u00e3o, considerando o aumento da expectativa de vida. A planejadora financeira Let\u00edcia Camargo alerta que \u00e9 necess\u00e1rio acumular um montante maior do que as gera\u00e7\u00f5es anteriores, o que exige disciplina e const\u00e2ncia. Anotar receitas e despesas e evitar d\u00edvidas s\u00e3o h\u00e1bitos fundamentais para garantir liberdade nas escolhas na velhice.<\/p>\n

Construir essas quatro reservas n\u00e3o \u00e9 uma tarefa simples, mas \u00e9 um processo que deve ser iniciado o quanto antes. Cada caminhada, livro lido, liga\u00e7\u00e3o para um amigo ou real economizado<\/strong> contribui para uma velhice mais saud\u00e1vel e aut\u00f4noma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • A sa\u00fade financeira \u00e9 importante, mas n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica preocupa\u00e7\u00e3o para uma velhice tranquila.<\/li>\n
  • Especialistas recomendam construir quatro tipos de poupan\u00e7as: financeira, f\u00edsica, cognitiva e de relacionamentos.<\/li>\n
  • A poupan\u00e7a f\u00edsica envolve exerc\u00edcios de resist\u00eancia e atividades aer\u00f3bicas para manter a mobilidade e prevenir quedas.<\/li>\n
  • A poupan\u00e7a cognitiva \u00e9 estimulada por atividades que melhoram a mem\u00f3ria, como leitura e jogos.<\/li>\n
  • A poupan\u00e7a de relacionamentos \u00e9 essencial para evitar o isolamento, com recomenda\u00e7\u00f5es para participar de atividades sociais e usar tecnologias de comunica\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":86471,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialistas alertam que, al\u00e9m da financeira, \u00e9 preciso cultivar poupan\u00e7as f\u00edsica, cognitiva e de relacionamentos para uma velhice saud\u00e1vel.","footnotes":""},"categories":[41,1],"tags":[140,102,94,152,86,122],"class_list":["post-86425","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-conflitos","tag-economia","tag-eleicoes","tag-internet","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/86425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=86425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/86425\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/86471"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=86425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=86425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=86425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}