{"id":866628,"date":"2026-06-05T09:15:23","date_gmt":"2026-06-05T12:15:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/05\/dormir-mal-ou-estresse-constante-favorece-gordura-abdominal-afirma-jorge-lobo\/"},"modified":"2026-06-05T09:15:23","modified_gmt":"2026-06-05T12:15:23","slug":"dormir-mal-ou-estresse-constante-favorece-gordura-abdominal-afirma-jorge-lobo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/06\/05\/dormir-mal-ou-estresse-constante-favorece-gordura-abdominal-afirma-jorge-lobo\/","title":{"rendered":"Dormir mal ou estresse constante favorece gordura abdominal, afirma Jorge Lobo"},"content":{"rendered":"<p>Dormir mal ou viver sob estresse constante favorece o ac\u00famulo de gordura abdominal, explica o treinador Jorge Lobo, fundador da Piko Studios. O tema ganha destaque conforme o corpo muda com a idade, principalmente ap\u00f3s os 60 anos.<\/p>\n<p>Com o passar do tempo, \u00e1reas do corpo sofrem transforma\u00e7\u00f5es e a gordura abdominal tende a aumentar. Mesmo com h\u00e1bitos saud\u00e1veis, manter a barriga lisa fica mais desafiador, destacando a influ\u00eancia de fatores fisiol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>O especialista afirma que o movimento n\u00e3o \u00e9 reflexo de falta de esfor\u00e7o, mas de mudan\u00e7as hormonais, perda de massa muscular e metabolismo mais lento. Solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas n\u00e3o funcionam; a chave est\u00e1 na adapta\u00e7\u00e3o de treino e h\u00e1bitos di\u00e1rios.<\/p>\n<h3>For\u00e7a, o verdadeiro motor para ativar o metabolismo<\/h3>\n<p>O foco atual \u00e9 fortalecer a musculatura, n\u00e3o apenas fazer cardio. Segundo Lobo, manter a massa muscular ap\u00f3s os 60 anos ajuda a manter o metabolismo ativo e reduz o ac\u00famulo de gordura na regi\u00e3o abdominal. O treino de for\u00e7a ganha prioridade.<\/p>\n<p>\u00c9 comum ainda observar erro comum: concentrar-se apenas em exerc\u00edcios abdominais. A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 incluir exerc\u00edcios de for\u00e7a para todo o corpo, aliados a ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o, para resultados mais sustent\u00e1veis com o tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A partir dos 60 anos, o corpo muda e a gordura tende a acumular-se na regi\u00e3o abdominal, tornando dif\u00edcil manter a barriga chapada mesmo com h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/li>\n<li>Segundo o treinador Jorge Lobo, esse ac\u00famulo n\u00e3o \u00e9 falta de esfor\u00e7o, \u00e9 um processo fisiol\u00f3gico normal envolvendo altera\u00e7\u00f5es hormonais, perda de massa muscular e metabolismo mais lento.<\/li>\n<li>Solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas ou rotinas extremas n\u00e3o funcionam; a chave \u00e9 adaptar o treino e os h\u00e1bitos para o novo contexto corporal.<\/li>\n<li>O foco passa a ser a for\u00e7a: manter e fortalecer a massa muscular, em vez de s\u00f3 fazer cardio ou exerc\u00edcios abdominais isolados.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":866641,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ap\u00f3s os sessenta, a gordura abdominal acumula-se com mais facilidade; mudan\u00e7as hormonais e metabolismo mais lento exigem treino de for\u00e7a, n\u00e3o solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,124,172,221,29],"class_list":["post-866628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-comportamento","tag-ginastica","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/866628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=866628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/866628\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/866641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=866628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=866628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=866628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}