O consumo de magn\u00e9sio como suplemento, sem necessidade comprovada, pode levar a hipermagnesemia, condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica potencialmente grave. Especialistas ressaltam que o excesso n\u00e3o \u00e9 inofensivo.<\/p>\n
O magn\u00e9sio \u00e9 promovido como solu\u00e7\u00e3o para dormir melhor, prevenir c\u00e2imbras e reduzir o estresse. Contudo, a ingest\u00e3o sem defici\u00eancia pode desencadear efeitos adversos em \u00f3rg\u00e3os diferentes, n\u00e3o apenas no intestino.<\/p>\n
Diferente de alguns vitam\u00ednicos, o magn\u00e9sio no sangue fica dentro de uma faixa estreita. Quando ultrapassamos esse limite, surgem impactos no funcionamento digestivo, card\u00edaco e neurol\u00f3gico.<\/p>\n
N\u00edveis normais de magn\u00e9sio sangu\u00edneo costumam ficar entre 1,7 e 2,2 mg\/dL, com varia\u00e7\u00f5es at\u00e9 2,4 mg\/dL em alguns laborat\u00f3rios. A faixa restrita exige monitoramento de quem utiliza suplementos.<\/p>\n
Fontes m\u00e9dicas destacam que o excedente tende a n\u00e3o ser eliminado rapidamente pela urina, como ocorre com alguns compostos, exigindo avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica para ajustar a suplementa\u00e7\u00e3o e evitar danos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"