Nem pilates nem yoga: estudo canadense aponta dan\u00e7a como eixo de melhoria no equil\u00edbrio e preven\u00e7\u00e3o de quedas em mulheres acima de 60 anos. A pesquisa ocorreu com aulas on-line de dan\u00e7a, durante 12 semanas, em Montreal.<\/p>\n
A pesquisadora envolvida \u00e9 Emma Hsiaowen Chen, doutoranda em ci\u00eancias da sa\u00fade e do exerc\u00edcio da Universidade Concordia. O objetivo foi avaliar se exerc\u00edcios diferentes dos tradicionais podem reduzir quedas nesse grupo et\u00e1rio.<\/p>\n
As aulas tinham 75 minutos, duas vezes por semana, realizadas por meio de Zoom. Inspiradas em bal\u00e9 e dan\u00e7a moderna, contaram com uma assistente para suporte t\u00e9cnico e seguran\u00e7a.<\/p>\n
Segundo Chen, pesquisas anteriores mostraram benef\u00edcios da dan\u00e7a na estabilidade postural. O estudo acompanhou um grupo de mulheres com 65 anos ou mais, durante o programa.<\/p>\n
O trabalho foi divulgado no International Journal of Exercise Science. Os treinamentos come\u00e7aram com aquecimento, seguido de exerc\u00edcios de equil\u00edbrio, for\u00e7a e coordena\u00e7\u00e3o, com progress\u00f5es ao longo das semanas.<\/p>\n
Resultados apontam melhoria na estabilidade postural e redu\u00e7\u00e3o do risco de quedas entre as participantes. As conclus\u00f5es destacam a dan\u00e7a como estrat\u00e9gia vi\u00e1vel para longevidade da mobilidade.<\/p>\n
Os autores ressaltam a necessidade de mais pesquisas para confirmar os achados em diferentes faixas et\u00e1rias e regi\u00f5es. O estudo utiliza uma modalidade acess\u00edvel, com aulas remotas, que pode ampliar alcance de programas de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"