{"id":895608,"date":"2026-06-09T13:11:40","date_gmt":"2026-06-09T16:11:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/09\/checar-o-celular-ao-acordar-pode-influenciar-o-humor-ao-longo-do-dia\/"},"modified":"2026-06-09T13:11:40","modified_gmt":"2026-06-09T16:11:40","slug":"checar-o-celular-ao-acordar-pode-influenciar-o-humor-ao-longo-do-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/geral\/2026\/06\/09\/checar-o-celular-ao-acordar-pode-influenciar-o-humor-ao-longo-do-dia\/","title":{"rendered":"Checar o celular ao acordar pode influenciar o humor ao longo do dia"},"content":{"rendered":"<p>Para milh\u00f5es de pessoas, checar o celular ao acordar virou rotina. Um estudo aponta que usar o aparelho nos primeiros 15 minutos ap\u00f3s acordar eleva a ansiedade e dificulta a concentra\u00e7\u00e3o, influenciando o humor ao longo do dia.<\/p>\n<p>Pesquisadores associam esse h\u00e1bito a uma transi\u00e7\u00e3o r\u00e1pida do estado de recupera\u00e7\u00e3o para alerta, o que pode acionar respostas de estresse ao abrir notifica\u00e7\u00f5es, mensagens ou not\u00edcias negativas. O efeito ocorre desde os minutos iniciais do dia.<\/p>\n<p>Alfredo Rodr\u00edguez-Mu\u00f1oz, professor de Psicologia da Universidade Complutense de Madri, lidera a linha de pesquisa que aponta esse descompasso entre sono e despertar. A leitura sugere que o c\u00e9rebro muda rapidamente de estado, impactando o equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n<p>A psic\u00f3loga Laura Fuster destaca que o comportamento est\u00e1 ligado \u00e0 impulsividade e \u00e0 necessidade de verificar conte\u00fados depois de per\u00edodos sem conectividade. O padr\u00e3o pode aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de press\u00e3o ao longo do dia.<\/p>\n<p>Segundo o estudo publicado na revista Behavioral Neuroscience, pessoas que recorrem ao celular nos primeiros 15 minutos mostram maior ansiedade e pior desempenho de aten\u00e7\u00e3o, em compara\u00e7\u00e3o a quem espera o despertar natural.<\/p>\n<p>Especialistas alertam que manter esse h\u00e1bito por longos per\u00edodos pode gerar pressa constante, sobrecarga mental e exaust\u00e3o psicol\u00f3gica, al\u00e9m de irritabilidade e hiperconectividade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo publicado na Behavioral Neuroscience aponta que usar o celular nos primeiros 15 minutos ap\u00f3s acordar aumenta a ansiedade e dificulta a concentra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>O professor Alfredo Rodr\u00edguez-Mu\u00f1oz, da Universidade Complutense de Madri, diz que o c\u00e9rebro passa de recupera\u00e7\u00e3o a alerta rapidamente ao checar o aparelho logo pela manh\u00e3.<\/li>\n<li>A psic\u00f3loga Laura Fuster associa esse h\u00e1bito \u00e0 impulsividade e \u00e0 necessidade de verificar o que ocorreu durante o per\u00edodo em que houve desconex\u00e3o.<\/li>\n<li>Especialistas alertam que manter esse comportamento pode gerar sensa\u00e7\u00e3o constante de pressa, sobrecarga mental, exaust\u00e3o psicol\u00f3gica, irritabilidade e dificuldade para relaxar.<\/li>\n<li>O efeito \u00e9 observado desde o in\u00edcio do dia, com impactos no humor e no desempenho ao longo das horas seguintes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":895661,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Checar o celular nos 15 minutos ap\u00f3s acordar eleva a ansiedade e dificulta a concentra\u00e7\u00e3o ao longo do dia","footnotes":""},"categories":[298,1],"tags":[124,185,222,95,122,99],"class_list":["post-895608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","category-noticias","tag-comportamento","tag-estudos","tag-psicologo","tag-redes-sociais","tag-saude-mental","tag-universidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/895608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=895608"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/895608\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/895661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=895608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=895608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=895608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}