{"id":9006,"date":"2025-02-13T16:28:14","date_gmt":"2025-02-13T19:28:14","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/13\/alimentos-industrializados-podem-ser-aliados-nutricionista-ensina-como-consumi-los-com-saude\/"},"modified":"2025-02-13T16:28:14","modified_gmt":"2025-02-13T19:28:14","slug":"alimentos-industrializados-podem-ser-aliados-nutricionista-ensina-como-consumi-los-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/13\/alimentos-industrializados-podem-ser-aliados-nutricionista-ensina-como-consumi-los-com-saude\/","title":{"rendered":"Alimentos industrializados podem ser aliados; nutricionista ensina como consumi-los com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>A discuss\u00e3o sobre nutri\u00e7\u00e3o tem evolu\u00eddo, especialmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 ideia de que apenas produtos naturais s\u00e3o adequados para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Com o aumento do custo dos alimentos org\u00e2nicos e o ritmo acelerado da vida moderna, especialistas est\u00e3o reavaliando essa perspectiva. <strong>Alimentos industrializados &#8220;do bem&#8221;<\/strong> podem ser aliados na busca por uma dieta balanceada, oferecendo benef\u00edcios como praticidade, durabilidade e custo acess\u00edvel.<\/p>\n<p>Para fazer escolhas saud\u00e1veis entre os produtos industrializados, \u00e9 fundamental saber interpretar os r\u00f3tulos. A nutricionista Duda Costa destaca que <strong>&#8220;quanto menos ingredientes, melhor&#8221;<\/strong>, pois listas curtas geralmente indicam menos aditivos e conservantes. Ela tamb\u00e9m explica que, para um p\u00e3o ser considerado integral, a farinha de trigo integral deve ser o primeiro ingrediente e a quantidade de ingredientes integrais deve ser superior \u00e0 de ingredientes refinados.<\/p>\n<p>Duda recomenda v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es de alimentos industrializados que podem ser ben\u00e9ficos. Entre os p\u00e3es, o <strong>P\u00e3ozinho das Gal\u00e1xias da Zaya<\/strong> se destaca por conter apenas quatro ingredientes. No setor de latic\u00ednios, leites pasteurizados e longa vida, como os da <strong>Batavo<\/strong> e <strong>Nestl\u00e9<\/strong>, s\u00e3o boas escolhas. Para chocolates, a nutricionista sugere aqueles com maior teor de cacau, como o <strong>Chocolate Lindt Excellence 85%<\/strong>.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, Duda menciona que geleias devem conter alta quantidade de frutas e recomenda marcas como <strong>St. Dalfour<\/strong>. Barrinhas de prote\u00edna devem ter mais prote\u00ednas do que carboidratos, com marcas como <strong>VeganPro Bar<\/strong> sendo indicadas. Para molhos de tomate, opte por ingredientes simples, evitando a\u00e7\u00facar e conservantes, com boas op\u00e7\u00f5es como <strong>Hemmer<\/strong>. Por fim, ao escolher whey protein, prefira produtos com listas curtas e alta concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas, como o <strong>Cacao Whey da Essential<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A discuss\u00e3o sobre nutri\u00e7\u00e3o tem evolu\u00eddo, especialmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 ideia de que apenas produtos naturais s\u00e3o adequados para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Com o aumento do custo dos alimentos org\u00e2nicos e o ritmo acelerado da vida moderna, especialistas est\u00e3o reavaliando essa perspectiva. 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