{"id":904185,"date":"2026-06-10T10:45:13","date_gmt":"2026-06-10T13:45:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/10\/mousse-de-maracuja-fit-fica-pronto-em-minutos-sem-leite-condensado\/"},"modified":"2026-06-10T10:45:13","modified_gmt":"2026-06-10T13:45:13","slug":"mousse-de-maracuja-fit-fica-pronto-em-minutos-sem-leite-condensado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/10\/mousse-de-maracuja-fit-fica-pronto-em-minutos-sem-leite-condensado\/","title":{"rendered":"Mousse de maracuj\u00e1 fit fica pronto em minutos sem leite condensado"},"content":{"rendered":"<p>A reportagem destaca a produ\u00e7\u00e3o de uma receita de mousse de maracuj\u00e1 fit sem leite condensado, que vem ganhando espa\u00e7o entre quem busca op\u00e7\u00f5es mais equilibradas. A divulga\u00e7\u00e3o ocorreu pela sa\u00fade LAB, com foco na praticidade e no sabor. A prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 r\u00e1pida e utiliza poucos ingredientes.<\/p>\n<p>A sobremesa combina o sabor marcante do maracuj\u00e1 com uma textura cremosa, sem abrir m\u00e3o de uma op\u00e7\u00e3o menos cal\u00f3rica. Segundo a fonte, o prato \u00e9 adequado para quem quer satisfazer a vontade de doce sem exageros de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>A receita rende at\u00e9 quatro por\u00e7\u00f5es e tem grau de dificuldade considerado f\u00e1cil. O objetivo \u00e9 oferecer uma op\u00e7\u00e3o de sobremesa leve, pr\u00e1tica e com ingredientes acess\u00edveis para o cotidiano.<\/p>\n<h3>Ingredientes<\/h3>\n<ul>\n<li>2 x\u00edcaras de polpa de maracuj\u00e1<\/li>\n<li>1 pote de iogurte natural (170 g)<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de leite em p\u00f3 desnatado<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de \u00e1gua gelada<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de mel, eritritol ou outro ado\u00e7ante<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Modo de preparo<\/h3>\n<p>Leve o leite em p\u00f3 desnatado e a \u00e1gua ao liquidificador e bata por cerca de 3 minutos. Em seguida, acrescente o iogurte, a polpa de maracuj\u00e1 e o ado\u00e7ante. Bata mais 2 minutos at\u00e9 obter creme homog\u00eaneo.<\/p>\n<p>Prove e ajuste a do\u00e7ura. Distribua em ta\u00e7as e leve \u00e0 geladeira por pelo menos 2 horas. Retire e, se desejar, finalize com sementes de maracuj\u00e1 ou frutas picadas.<\/p>\n<h3>Dicas de armazenamento<\/h3>\n<p>Conserve a mousse em recipiente fechado na geladeira por at\u00e9 3 dias. O congelamento tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel por at\u00e9 30 dias, com leve altera\u00e7\u00e3o de textura ao descongelar. A prote\u00edna, o c\u00e1lcio e os antioxidantes s\u00e3o mantidos nesses cuidados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Mousse de maracuj\u00e1 fit sem leite condensado \u00e9 uma sobremesa cremosa, pr\u00e1tica e saud\u00e1vel, com textura leve.<\/li>\n<li>Leva polpa de maracuj\u00e1, iogurte natural, leite em p\u00f3 desnatado, \u00e1gua gelada e ado\u00e7ante a gosto; batidos no liquidificador e ir \u00e0 geladeira por pelo menos duas horas.<\/li>\n<li>Rende at\u00e9 quatro por\u00e7\u00f5es e tem grau de dificuldade f\u00e1cil.<\/li>\n<li>Pode ser mantida na geladeira por at\u00e9 tr\u00eas dias; pode ser congelada por at\u00e9 trinta dias, com textura podendo mudar ap\u00f3s o descongelamento.<\/li>\n<li>Sugest\u00f5es: finalizar com sementes de maracuj\u00e1 ou frutas; enriquecer com chia ou linha\u00e7a e trocar o iogurte por op\u00e7\u00f5es sem lactose ou kefir natural.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":904260,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Mousse de maracuj\u00e1 fit sem leite condensado: sobremesa cremosa, pr\u00e1tica e equilibrada, ideal para quem busca doce saud\u00e1vel em minutos","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,221,29],"class_list":["post-904185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/904185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=904185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/904185\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/904260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=904185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=904185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=904185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}