{"id":905822,"date":"2026-06-10T13:27:53","date_gmt":"2026-06-10T16:27:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/10\/endrick-ajusta-dieta-para-manter-bolo-de-cenoura-com-chocolate\/"},"modified":"2026-06-10T13:27:53","modified_gmt":"2026-06-10T16:27:53","slug":"endrick-ajusta-dieta-para-manter-bolo-de-cenoura-com-chocolate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/futebol\/2026\/06\/10\/endrick-ajusta-dieta-para-manter-bolo-de-cenoura-com-chocolate\/","title":{"rendered":"Endrick ajusta dieta para manter bolo de cenoura com chocolate"},"content":{"rendered":"<p>Endrick mant\u00e9m dieta r\u00edgida para manter a forma em The World Cup, mas n\u00e3o dispensa uma sobremesa. O jogador prefere bolo de cenoura com cobertura de chocolate, preparado de forma mais saud\u00e1vel com calda de chocolate 70%.<\/p>\n<p>O atleta, de 19 anos, j\u00e1 contou com dieta acompanhada por chef pessoal. Rildo F\u00e9lix, que o atende desde a \u00e9poca de base no Palmeiras, descreveu ajustes que o jogador aceita para equilibrar sabor e restri\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Endrick gosta de frutas e de sucos para a resist\u00eancia durante os treinos. Embora tenha raro h\u00e1bito de doces, o bolo de cenoura com cobertura de chocolate representa uma exce\u00e7\u00e3o controlada para a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Detalhes da prepara\u00e7\u00e3o e objetivo nutricional<\/h3>\n<p>A calda de chocolate escolhida \u00e9 70% para reduzir o a\u00e7\u00facar agregado. O prato \u00e9 mantido dentro de uma linha de alimenta\u00e7\u00e3o que prioriza carboidratos complexos e equil\u00edbrio de micronutrientes.<\/p>\n<p>Entre as pr\u00e1ticas citadas, o jovem atleta evita exageros, busca equil\u00edbrio e evita o consumo excessivo de doces. A abordagem visa sustentar o desempenho ao longo da temporada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Endrick tem como sobremesa favorita um bolo de cenoura com cobertura de chocolate, ainda que prefira a calda feita com chocolate 70% para reduzir o a\u00e7\u00facar.<\/li>\n<li>O jogador mant\u00e9m dieta muito regrada, com consumo frequente de frutas e um suco para aumentar a resist\u00eancia.<\/li>\n<li>O chef pessoal dele, Rildo F\u00e9lix, afirmou que Endrick \u00e9 muito disciplinado e, \u00e0s vezes, aceita op\u00e7\u00f5es de prato com menos carboidrato, como pizzas em tortilhas, que ele consome apenas parcialmente.<\/li>\n<li>Mesmo com as restri\u00e7\u00f5es, o bolo de cenoura continua entre as prefer\u00eancias, embora n\u00e3o seja consumido em excesso durante a dieta.<\/li>\n<li>Aos 19 anos, Endrick se prepara para a Copa do Mundo, mantendo o foco na condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica por meio da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":905838,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Endrick mant\u00e9m dieta r\u00edgida e aposta em bolo de cenoura com cobertura de chocolate 70%, ajustando a receita para n\u00e3o comprometer a dieta","footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[140,208,26,24,18,19],"class_list":["post-905822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-futebol","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-esportes","tag-futebol","tag-palmeiras"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/905822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=905822"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/905822\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/905838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=905822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=905822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=905822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}