{"id":907020,"date":"2026-06-10T15:09:14","date_gmt":"2026-06-10T18:09:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/10\/rinite-no-trabalho-5-dicas-para-aliviar-os-sintomas\/"},"modified":"2026-06-10T15:09:14","modified_gmt":"2026-06-10T18:09:14","slug":"rinite-no-trabalho-5-dicas-para-aliviar-os-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/10\/rinite-no-trabalho-5-dicas-para-aliviar-os-sintomas\/","title":{"rendered":"Rinite no trabalho: 5 dicas para aliviar os sintomas"},"content":{"rendered":"<p>O aumento de temperatura baixa e, com isso, rinite al\u00e9rgica pode se intensificar no ambiente de trabalho. Especialistas apontam que o ar-condicionado, a poeira e a ventila\u00e7\u00e3o deficiente agravam os sintomas na jornada. Levantamento do site Sa\u00fade em Dia re\u00fane dicas pr\u00e1ticas para reduzir o desconforto.<\/p>\n<p>A queda de temperatura \u00e9 o gatilho t\u00edpico para espirros, coriza e olhos irritados durante o expediente. Em escrit\u00f3rios, caracter\u00edsticas como ar-condicionado central e ac\u00famulo de poeira intensificam o quadro. As orienta\u00e7\u00f5es visam manter o foco no trabalho com menos crise al\u00e9rgica.<\/p>\n<p>Segundo o material consultado, manter h\u00e1bitos simples pode trazer al\u00edvio r\u00e1pido. As recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o de f\u00e1cil aplica\u00e7\u00e3o no dia a dia corporativo, sem necessidade de interven\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas complexas. A seguir, as cinco estrat\u00e9gias.<\/p>\n<h3>Dica 1: Tenha um soro fisiol\u00f3gico sempre na mesa<\/h3>\n<p>O soro fisiol\u00f3gico ajuda a evitar o ressecamento das vias nasais, comum com ar\u2011condicionado. Lavagens recentes reduzem a entrada de al\u00e9rgenos. Realize a lavagem nasal com soro pelo menos tr\u00eas vezes no turno.<\/p>\n<h3>Dica 2: Cuidado com o casaco guardado no arm\u00e1rio<\/h3>\n<p>Casacos velhos acumulam \u00e1caros e fungos. Vestir a pe\u00e7a no ambiente pode acionar a rinite. Lave e seque as roupas antes de lev\u00e1-las ao escrit\u00f3rio para reduzir irrita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>Dica 3: Mantenha a sua mesa limpa e minimalista<\/h3>\n<p>Esta\u00e7\u00e3o de trabalho com poeira aumenta o desconforto. Organize o espa\u00e7o e, diariamente, passe um pano \u00famido nas superf\u00edcies. Evite limpadores com perfume forte.<\/p>\n<h3>Dica 4: Beba muita \u00e1gua ao longo do expediente<\/h3>\n<p>Hidrata\u00e7\u00e3o favorece a sa\u00fade respirat\u00f3ria ao fluidificar o muco nasal. Tenha uma garrafa na mesa e fa\u00e7a pequenos goles a cada hora. Ch\u00e1s quentes ajudam a aquecer o corpo e a aliviar a congest\u00e3o.<\/p>\n<h3>Dica 5: Pe\u00e7a para renovar o ar do ambiente<\/h3>\n<p>Ambientes fechados mant\u00eam o ar estagnado quando as janelas ficam fechadas. Sempre que poss\u00edvel, abra janelas para renovar o ar. Verifique com a equipe de manuten\u00e7\u00e3o a limpeza dos filtros do ar-condicionado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Temperaturas mais baixas e ar-condicionado podem piorar a rinite; ar frio, poeira e pouca ventila\u00e7\u00e3o no escrit\u00f3rio agravam os sintomas.<\/li>\n<li>Tenha soro fisiol\u00f3gico \u00e0 m\u00e3o e fa\u00e7a lavagem nasal pelo menos tr\u00eas vezes durante o expediente para limpar impurezas e hidratar a mucosa.<\/li>\n<li>Cuidado com casacos guardados no arm\u00e1rio: roupas armazenadas por muito tempo acumulam \u00e1caros e fungos; lave e seque roupas antes de usar no trabalho.<\/li>\n<li>Mantenha a mesa limpa e minimalista; organize o espa\u00e7o, passe um pano \u00famido no teclado e monitor diariamente, evitando produtos de limpeza com perfume forte.<\/li>\n<li>Hidrate-se ao longo do dia; beba \u00e1gua em pequenas quantidades e fa\u00e7a pausas para fluidificar o muco; usar ch\u00e1 quente tamb\u00e9m ajuda.<\/li>\n<li>Pe\u00e7a para renovar o ar sempre que poss\u00edvel; abra janelas por alguns minutos e pe\u00e7a \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o para verificar filtros do ar-condicionado e higieniza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":907050,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"O frio intensifica a rinite no trabalho; higiene, hidrata\u00e7\u00e3o e renova\u00e7\u00e3o do ar ajudam a reduzir crises","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[124,211,101,164,29],"class_list":["post-907020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-comportamento","tag-dicas","tag-pessoas","tag-respiratorio","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/907020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=907020"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/907020\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/907050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=907020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=907020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=907020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}