{"id":907408,"date":"2026-06-10T15:10:00","date_gmt":"2026-06-10T18:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/10\/trabalhar-menos-para-viver-mais-como-aproveitar-uma-folga-extra-na-semana\/"},"modified":"2026-06-10T15:10:00","modified_gmt":"2026-06-10T18:10:00","slug":"trabalhar-menos-para-viver-mais-como-aproveitar-uma-folga-extra-na-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/10\/trabalhar-menos-para-viver-mais-como-aproveitar-uma-folga-extra-na-semana\/","title":{"rendered":"Trabalhar menos para viver mais: como aproveitar uma folga extra na semana"},"content":{"rendered":"<p>Em maio, a C\u00e2mara dos Deputados aprovou a PEC que reduz a jornada de 44 para 40 horas semanais, assegurando dois dias de folga consecutivos sem redu\u00e7\u00e3o salarial. O texto segue para o Senado com previs\u00e3o de transi\u00e7\u00e3o gradual. A proposta provoca o questionamento de como aproveitar esse tempo extra.<\/p>\n<p>A folga adicional pode transformar a rotina, abrindo espa\u00e7o para cuidado com a sa\u00fade mental, organiza\u00e7\u00e3o pessoal e atividades de lazer. A ideia \u00e9 transformar as horas livres em ferramenta de bem-estar, n\u00e3o apenas em descanso passivo.<\/p>\n<h2>Priorize a sa\u00fade mental<\/h2>\n<p>Come\u00e7ar pela descompress\u00e3o \u00e9 essencial. A folga pode ser usada para desconectar do trabalho e de obriga\u00e7\u00f5es digitais, como reduzir o uso do celular por algumas horas, praticar medita\u00e7\u00e3o ou apenas ficar em sil\u00eancio para organizar os pensamentos.<\/p>\n<p>Atividades ao ar livre ajudam a reduzir a ansiedade e melhorar o humor, segundo especialistas. Caminhadas no parque, passeios de bicicleta ou tempo em contato com a natureza s\u00e3o op\u00e7\u00f5es simples e eficazes para recarregar as energias.<\/p>\n<h2>Invista em lazer e conhecimento<\/h2>\n<p>Um dia extra semanal permite explorar interesses pessoais. Visitar museus, ir ao cinema em sess\u00f5es mais tranquilas ou iniciar um curso r\u00e1pido s\u00e3o formas de enriquecer culturalmente e estimular a criatividade.<\/p>\n<p>Retomar um hobby ou aprender algo novo tamb\u00e9m valoriza a identidade fora do trabalho. Cozinhar, pintar, tocar instrumento ou praticar esportes fortalecem o senso de realiza\u00e7\u00e3o pessoal.<\/p>\n<h2>Organize a vida sem pressa<\/h2>\n<p>A folga adicional facilita resolver pend\u00eancias t\u00edpicas de fim de semana, como ir ao banco, cuidar de burocracias ou fazer compras com menor movimento. Isso libera o fim de semana para o lazer puro.<\/p>\n<p>Aproveitar o tempo para fortalecer v\u00ednculos sociais tamb\u00e9m \u00e9 recomendado. Encontrar amigos em hor\u00e1rios mais tranquilos, visitar familiares ou planejar a casa e as finan\u00e7as pode trazer mais tranquilidade e ordem \u00e0 rotina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A C\u00e2mara dos Deputados aprovou a PEC que reduz a jornada de 44 para 40 horas semanais, com dois dias de folga consecutivos e sem redu\u00e7\u00e3o salarial; o texto segue para o Senado.<\/li>\n<li>A proposta prev\u00ea um per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o gradual.<\/li>\n<li>A folga extra pode ser usada para cuidar da sa\u00fade mental, desconectando do trabalho e da obriga\u00e7\u00e3o digital, com atividades como medita\u00e7\u00e3o e passeios ao ar livre.<\/li>\n<li>Tamb\u00e9m oferece oportunidade de lazer e aprendizado, como visitar museus, ir ao cinema ou iniciar um curso r\u00e1pido.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, pode ajudar a organizar a vida pessoal, resolver pend\u00eancias, planejar finan\u00e7as e fortalecer v\u00ednculos sociais durante a semana.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":907446,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"PEC aprovada reduz jornada a quarenta horas, com dois dias de folga consecutivos sem redu\u00e7\u00e3o salarial, ampliando tempo para sa\u00fade mental e lazer","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[124,141,91,31,29,122],"class_list":["post-907408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-comportamento","tag-congresso","tag-governo","tag-politica","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/907408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=907408"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/907408\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/907446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=907408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=907408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=907408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}