{"id":912650,"date":"2026-06-11T08:15:00","date_gmt":"2026-06-11T11:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/11\/cinco-beneficios-da-corrida-para-a-saude-apos-os-40\/"},"modified":"2026-06-11T08:15:00","modified_gmt":"2026-06-11T11:15:00","slug":"cinco-beneficios-da-corrida-para-a-saude-apos-os-40","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/06\/11\/cinco-beneficios-da-corrida-para-a-saude-apos-os-40\/","title":{"rendered":"Cinco benef\u00edcios da corrida para a sa\u00fade ap\u00f3s os 40"},"content":{"rendered":"<p>Aos 40 anos, o corpo passa por mudan\u00e7as como perda de massa muscular, queda na densidade \u00f3ssea e recupera\u00e7\u00e3o mais lenta. Manter-se ativo \u00e9 uma das melhores formas de preservar a sa\u00fade nesse per\u00edodo.<\/p>\n<p>A corrida surge como pr\u00e1tica acess\u00edvel e eficaz, com impactos positivos no condicionamento f\u00edsico e na sa\u00fade geral. Al\u00e9m de fortalecer o sistema cardiovascular, pode favorecer os ossos e a qualidade de vida.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios da corrida ap\u00f3s os 40<\/h3>\n<p>1. Fortalece os ossos<\/p>\n<p>2. Melhora a sa\u00fade cardiovascular<\/p>\n<p>3. Aumenta a disposi\u00e7\u00e3o para as atividades di\u00e1rias<\/p>\n<p>4. Beneficia a sa\u00fade mental<\/p>\n<p>5. Pode contribuir para a longevidade<\/p>\n<p>Leia a not\u00edcia completa no SportLife, parceiro do Metr\u00f3poles. Fontes: SportLife e demais informa\u00e7\u00f5es sobre o tema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ap\u00f3s os 40, o corpo tende a perder massa muscular, reduzir a densidade \u00f3ssea e ter recupera\u00e7\u00e3o mais lenta, e a corrida ajuda a enfrentar essas mudan\u00e7as.<\/li>\n<li>Corrida fortalece os ossos, contribuindo para menor risco de fraturas.<\/li>\n<li>Melhora a sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n<li>Aumenta a disposi\u00e7\u00e3o para as tarefas do dia a dia.<\/li>\n<li>Contribui para a sa\u00fade mental e pode influenciar positivamente a longevidade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":912725,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ap\u00f3s os quarenta, a corrida fortalece ossos, eleva a sa\u00fade cardiovascular e a disposi\u00e7\u00e3o, e impulsiona o bem-estar mental e a longevidade","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[163,171,24,101,29,122],"class_list":["post-912650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-cardiovascular","tag-corpo","tag-esportes","tag-pessoas","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/912650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=912650"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/912650\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/912725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=912650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=912650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=912650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}