{"id":914334,"date":"2026-06-11T10:15:21","date_gmt":"2026-06-11T13:15:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/11\/exercicio-milenar-pode-ampliar-a-longevidade-ate-100-anos-segundo-estudos\/"},"modified":"2026-06-11T10:15:21","modified_gmt":"2026-06-11T13:15:21","slug":"exercicio-milenar-pode-ampliar-a-longevidade-ate-100-anos-segundo-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/06\/11\/exercicio-milenar-pode-ampliar-a-longevidade-ate-100-anos-segundo-estudos\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio milenar pode ampliar a longevidade at\u00e9 100 anos, segundo estudos"},"content":{"rendered":"<p>Em uma masterclass online, organizada pelo Global Wellness Institute, o pesquisador Dan Buettner apontou a jardinagem como pr\u00e1tica comum entre as zonas azuis, regi\u00f5es com alta longevidade. A atividade \u00e9 associada a sa\u00fade e bem-estar nesses locais.<\/p>\n<p>As zonas azuis incluem Okinawa, Loma Linda, Nicoya, Ic\u00e1ria e Sardenha. Em estudo de estilo de vida, Buettner destacou a jardinagem como facilitadora de movimento natural, manejo de estresse e consumo de plantas.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios da jardinagem<\/h3>\n<p>A pr\u00e1tica promove atividade f\u00edsica moderada ao longo de meses, sem depender de academia, al\u00e9m de estimular a conex\u00e3o com alimentos cultivados em casa. Esse ciclo muda h\u00e1bitos e favorece h\u00e1bitos alimentares mais saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>Segundo o pesquisador, plantar, cuidar e colher vegetais, especialmente org\u00e2nicos, cria est\u00edmulos repetidos de atividade, motivando a continuidade do cuidado com a sa\u00fade. A jardinagem integra tr\u00eas pilares da longevidade.<\/p>\n<h3>Contexto e desdobramentos<\/h3>\n<p>A abordagem coloca a jardinagem como exemplo de interven\u00e7\u00e3o simples com impacto potencial na qualidade de vida. Pesquisadores destacam que h\u00e1bitos di\u00e1rios, como o cultivo de plantas, podem complementar outras estrat\u00e9gias de sa\u00fade.<\/p>\n<p>Outros estudos sobre longevidade avaliam fatores ambientais, sociais e nutricionais nas zonas azuis. Pesquisas continuam para entender como aplicar esses aprendizados em diferentes comunidades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>As zonas azuis s\u00e3o Okinawa (Jap\u00e3o), Loma Linda (Estados Unidos), Pen\u00ednsula de Nicoya (Costa Rica), Ic\u00e1ria (Gr\u00e9cia) e Sardenha (It\u00e1lia), locais com longevidade alta.<\/li>\n<li>Pesquisadores estudam esses territ\u00f3rios, entre eles Dan Buettner, que em masterclass do Global Wellness Institute destacou a jardinagem.<\/li>\n<li>Segundo Buettner, a jardinagem re\u00fane tr\u00eas pilares da sa\u00fade das zonas azuis: movimento natural, redu\u00e7\u00e3o do estresse e consumo de plantas.<\/li>\n<li>Ele explica que a pr\u00e1tica funciona como um empurr\u00e3o: plantar, regar, capinar e colher estimulam a atividade f\u00edsica e a ingest\u00e3o de vegetais org\u00e2nicos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":914398,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Jardinagem, pr\u00e1tica das zonas azuis, favorece movimento, gest\u00e3o do estresse e consumo de plantas, ligados \u00e0 longevidade que pode chegar a cem anos","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[84,140,169,185,89,29],"class_list":["post-914334","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-acontecimentos-internacionais","tag-alimentacao","tag-cientistas","tag-estudos","tag-meio-ambiente","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/914334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=914334"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/914334\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/914398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=914334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=914334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=914334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}