{"id":922067,"date":"2026-06-12T06:38:35","date_gmt":"2026-06-12T09:38:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/12\/dra-nancy-fisioterapeuta-diz-que-nunca-e-tarde-para-comecar-e-obter-ganhos\/"},"modified":"2026-06-12T06:38:35","modified_gmt":"2026-06-12T09:38:35","slug":"dra-nancy-fisioterapeuta-diz-que-nunca-e-tarde-para-comecar-e-obter-ganhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/12\/dra-nancy-fisioterapeuta-diz-que-nunca-e-tarde-para-comecar-e-obter-ganhos\/","title":{"rendered":"Dra. Nancy, fisioterapeuta, diz que nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar e obter ganhos"},"content":{"rendered":"<p>Dra. Nancy, fisioterapeuta, refor\u00e7a que manter-se ativo a partir dos 65 anos \u00e9 fundamental para preservar a independ\u00eancia e a qualidade de vida. A mensagem foi veiculada em v\u00eddeo divulgado nas redes sociais da profissional, com foco em exerc\u00edcios que ajudam a manter mobilidade, equil\u00edbrio e for\u00e7a. A publica\u00e7\u00e3o traz ainda dados sobre como o corpo reage ao envelhecimento e a import\u00e2ncia de atividades regulares para reduzir quedas.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, os benef\u00edcios aparecem tanto no curto quanto no longo prazo. Com o envelhecimento, h\u00e1 perda natural de massa muscular, for\u00e7a, equil\u00edbrio e flexibilidade, o que eleva o risco de dificuldades em atividades simples, como subir escadas ou levantar de uma cadeira. A pr\u00e1tica di\u00e1ria de exerc\u00edcios atua retardando esse processo e fortalecendo a autonomia.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da mobilidade, a fisioterapeuta destaca a preven\u00e7\u00e3o de quedas como objetivo central. Ela orienta incluir atividades que desenvolvam for\u00e7a, equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o, para melhorar a estabilidade ao caminhar. Em v\u00eddeo dispon\u00edvel nas redes, Dra. Nancy apresenta uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios voltados a pessoas com 65 anos ou mais, com orienta\u00e7\u00e3o de que iniciar \u00e9 poss\u00edvel e ben\u00e9fico para o futuro.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios pr\u00e1ticos e orienta\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>A publica\u00e7\u00e3o ressalta que a pr\u00e1tica regular pode reduzir o risco de quedas, uma das principais causas de perda de independ\u00eancia na terceira idade. A rotina sugerida visa manter a capacidade de realizar tarefas di\u00e1rias com maior confian\u00e7a e seguran\u00e7a, sem depender de assist\u00eancias externas.<\/p>\n<h3>Fonte e contexto<\/h3>\n<p>A divulga\u00e7\u00e3o \u00e9 resultado de um v\u00eddeo da Dra. Nancy, publicado nas redes sociais da profissional. O material enfatiza que o p\u00fablico-alvo s\u00e3o pessoas com 65 anos ou mais e que o processo de come\u00e7ar a se exercitar pode trazer ganhos percept\u00edveis j\u00e1 no presente. O conte\u00fado cita ainda que os exerc\u00edcios devem combinar for\u00e7a, equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o para melhor efic\u00e1cia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A partir de 65 anos, manter-se ativo \u00e9 um dos melhores investimentos para a sa\u00fade e a qualidade de vida.<\/li>\n<li>Com o tempo, o corpo perde massa muscular, for\u00e7a, equil\u00edbrio e flexibilidade, o que pode tornar tarefas simples mais dif\u00edceis.<\/li>\n<li>Exerc\u00edcios regulares e movimento di\u00e1rio ajudam a retardar esse processo, preservando mobilidade e autonomia por mais anos.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica f\u00edsica reduz o risco de quedas, uma das principais causas de les\u00f5es e perda de independ\u00eancia em idosos.<\/li>\n<li>A fisioterapeuta Dra. Nancy sugere uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios para manter a mobilidade, prevenir quedas e permitir que pessoas com 65 anos ou mais continuem fazendo o que gostam. Nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":922104,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Manter-se ativo ap\u00f3s os 65 anos preserva mobilidade e autonomia, reduz o risco de quedas e sustenta a qualidade de vida","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[171,177,101,166,95,29],"class_list":["post-922067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-corpo","tag-educacao-em-casa","tag-pessoas","tag-prevencao","tag-redes-sociais","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/922067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=922067"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/922067\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/922104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=922067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=922067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=922067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}