{"id":929993,"date":"2026-06-12T23:00:00","date_gmt":"2026-06-13T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/12\/beber-alcool-a-noite-pode-prejudicar-a-saude-na-preparacao-para-a-copa\/"},"modified":"2026-06-12T23:00:00","modified_gmt":"2026-06-13T02:00:00","slug":"beber-alcool-a-noite-pode-prejudicar-a-saude-na-preparacao-para-a-copa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/06\/12\/beber-alcool-a-noite-pode-prejudicar-a-saude-na-preparacao-para-a-copa\/","title":{"rendered":"Beber \u00e1lcool \u00e0 noite pode prejudicar a sa\u00fade na prepara\u00e7\u00e3o para a Copa"},"content":{"rendered":"<p>Os esquentas da Copa costumam reunir amigos, petiscos e bebidas alco\u00f3licas. Especialistas alertam que o consumo de \u00e1lcool \u00e0 noite pode impactar o sono, o metabolismo e favorecer o ganho de peso, quando associado a uma alimenta\u00e7\u00e3o inadequada.<\/p>\n<p>O metabolismo do \u00e1lcool n\u00e3o muda apenas pela hora. Entretanto, a bebida pode comprometer a qualidade do descanso, com sono fragmentado e menos eficiente, segundo o hepatologista Rog\u00e9rio Alves, do Hospital Samaritano Higien\u00f3polis.<\/p>\n<p>A nutricionista Thays Pomini destaca que o problema vai al\u00e9m da ressaca: o corpo prioriza eliminar o \u00e1lcool, deixando de lado processos de recupera\u00e7\u00e3o do organismo. A ingest\u00e3o pode afetar a sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/p>\n<h2>Efeitos no sono e no metabolismo<\/h2>\n<p>O \u00e1lcool altera o controle emocional e reduz o autocontrole, levando a escolhas alimentares cal\u00f3ricas. A combina\u00e7\u00e3o bebida e petiscos pode dificultar a manuten\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis durante as confraterniza\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A especialista explica que, sob efeito da bebida, a tend\u00eancia \u00e9 consumir mais alimentos gordurosos, salgados e ultraprocessados, o que dificulta o equil\u00edbrio nutricional. O consumo noturno ainda pode atrapalhar a queima de gordura.<\/p>\n<h2>Riscos para o f\u00edgado e recomenda\u00e7\u00f5es<\/h2>\n<p>Exposi\u00e7\u00f5es frequentes ao \u00e1lcool podem comprometer a sa\u00fade hep\u00e1tica ao longo dos anos, elevando o risco de ac\u00famulo de gordura no \u00f3rg\u00e3o e doen\u00e7as mais graves. Epis\u00f3dios isolados provocam mal-estar ou intoxica\u00e7\u00e3o aguda.<\/p>\n<p>Para quem vai acompanhar os jogos com bebidas, as orienta\u00e7\u00f5es s\u00e3o: evitar beber em jejum, intercalorar \u00e1gua entre as doses, fazer refei\u00e7\u00f5es equilibradas antes do evento e moderar o volume ingerido. Estas medidas reduzem impactos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Esquenta para a Copa envolve bebidas alco\u00f3licas; especialistas alertam para impactos no sono, no metabolismo e no ac\u00famulo de gordura.<\/li>\n<li>O \u00e1lcool pode iniciar o sono, mas n\u00e3o \u00e9 reparador; o descanso costuma ser fragmentado e menos eficiente.<\/li>\n<li>O organismo prioriza a elimina\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool, o que atrasa processos de recupera\u00e7\u00e3o e afeta o metabolismo.<\/li>\n<li>O consumo junto com petiscos t\u00edpicos pode levar a escolhas alimentares mais gordurosas e ultraprocessadas, aumentando o risco metab\u00f3lico.<\/li>\n<li>O h\u00e1bito frequente pode trazer danos ao f\u00edgado; recomenda-se evitar jejum, alternar \u00e1lcool com \u00e1gua, fazer refei\u00e7\u00f5es equilibradas e moderar a quantidade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":930003,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialistas alertam que beber \u00e0 noite piora o sono, atrapalha o metabolismo e pode favorecer ganho de gordura, com riscos hep\u00e1ticos em consumo frequente","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[52,209,26,160,221,29],"class_list":["post-929993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alcool","tag-bebidas","tag-comida","tag-copa-do-mundo","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/929993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=929993"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/929993\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/930003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=929993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=929993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=929993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}