{"id":93481,"date":"2025-04-30T16:27:20","date_gmt":"2025-04-30T19:27:20","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/30\/adolescentes-ativos-garantem-saude-e-bemestar-ao-longo-da-vida-com-exercicios-fisicos\/"},"modified":"2025-04-30T16:27:20","modified_gmt":"2025-04-30T19:27:20","slug":"adolescentes-ativos-garantem-saude-e-bemestar-ao-longo-da-vida-com-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/30\/adolescentes-ativos-garantem-saude-e-bemestar-ao-longo-da-vida-com-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"Adolescentes ativos garantem sa\u00fade e bem-estar ao longo da vida com exerc\u00edcios f\u00edsicos"},"content":{"rendered":"

O GLOBO, em parceria com o Sesc, lan\u00e7ou uma cartilha que aborda os benef\u00edcios da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios na adolesc\u00eancia<\/strong>. O material destaca a import\u00e2ncia de atividades f\u00edsicas, especialmente ao ar livre, e \u00e9 lan\u00e7ado em um momento que antecede a 43\u00aa edi\u00e7\u00e3o do Intercolegial<\/strong>.<\/p>\n

A cartilha enfatiza que adquirir o h\u00e1bito de se exercitar na juventude<\/strong> \u00e9 crucial para a sa\u00fade a longo prazo. Um adolescente ativo tende a se tornar um adulto ativo, colhendo benef\u00edcios ao longo da vida. O coordenador de esportes da Camino School, Matheus Marin, ressalta que “todo atleta come\u00e7a brincando” e que esportes coletivos s\u00e3o essenciais para ajudar os jovens a lidarem com frustra\u00e7\u00f5es e a considerarem os outros.<\/p>\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda que adolescentes realizem cerca de uma hora de exerc\u00edcios de intensidade moderada a alta por dia<\/strong>. Para aqueles que n\u00e3o conseguem atingir essa meta, o m\u00ednimo sugerido \u00e9 de 150 minutos semanais<\/strong>. A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas n\u00e3o s\u00f3 melhora a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m contribui para a sa\u00fade mental, reduzindo a ansiedade e o risco de depress\u00e3o.<\/p>\n

Benef\u00edcios da Atividade F\u00edsica<\/h3>\n

Os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica incluem a manuten\u00e7\u00e3o do peso<\/strong>, aumento da energia, al\u00edvio da tens\u00e3o e melhora na qualidade do sono. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica regular aumenta a for\u00e7a muscular, a resist\u00eancia e a aptid\u00e3o aer\u00f3bica, al\u00e9m de melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e prevenir problemas como press\u00e3o alta e perda \u00f3ssea.<\/p>\n

Ronaldo Villa\u00e7a, professor de educa\u00e7\u00e3o corporal do Col\u00e9gio Santa Cruz, destaca que o esporte pode ser uma porta de entrada para a diversidade cultural. Ele afirma que “ningu\u00e9m se desenvolve longe de riscos” e que \u00e9 importante negociar limites com os estudantes, sem restringir a atividade.<\/p>\n

A cartilha do GLOBO e Sesc<\/strong> tamb\u00e9m ser\u00e1 acompanhada de reportagens quinzenais sobre os benef\u00edcios da pr\u00e1tica esportiva entre os jovens, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia de incentivar a atividade f\u00edsica na adolesc\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 muito importante para a sa\u00fade, especialmente na adolesc\u00eancia, mas muitos jovens ainda n\u00e3o se exercitam. O GLOBO, com apoio do Sesc, lan\u00e7ou uma cartilha que fala sobre os benef\u00edcios de se exercitar nessa fase da vida e sugere atividades ao ar livre, especialmente com a chegada do Intercolegial, que est\u00e1 em sua 43\u00aa edi\u00e7\u00e3o. Especialistas afirmam que adolescentes devem fazer cerca de uma hora de exerc\u00edcios por dia, e o m\u00ednimo recomendado \u00e9 de 150 minutos por semana. A atividade f\u00edsica ajuda a manter o peso, aumenta a energia, melhora o sono e a circula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade mental, como redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e do estresse. O Intercolegial tamb\u00e9m contar\u00e1 com reportagens sobre os benef\u00edcios do esporte para os jovens.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Adolescentes ativos t\u00eam mais chances de se tornarem adultos saud\u00e1veis. Conhe\u00e7a a nova cartilha do GLOBO sobre os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-93481","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/93481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=93481"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/93481\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=93481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=93481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=93481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}