{"id":93912,"date":"2025-05-25T01:16:39","date_gmt":"2025-05-25T04:16:39","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/25\/espanhois-enfrentam-crise-de-sono-e-dormem-menos-do-que-o-recomendado\/"},"modified":"2025-05-25T01:16:39","modified_gmt":"2025-05-25T04:16:39","slug":"espanhois-enfrentam-crise-de-sono-e-dormem-menos-do-que-o-recomendado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/05\/25\/espanhois-enfrentam-crise-de-sono-e-dormem-menos-do-que-o-recomendado\/","title":{"rendered":"Espanh\u00f3is enfrentam crise de sono e dormem menos do que o recomendado"},"content":{"rendered":"<p><strong>Uma nova pesquisa revela que <\/strong>54% dos adultos espanh\u00f3is<strong> n\u00e3o dormem o suficiente, com <\/strong>80%<strong> citando o estresse como a principal causa. A situa\u00e7\u00e3o \u00e9 ainda mais preocupante entre os adolescentes, onde apenas <\/strong>30%<strong> dormem as horas recomendadas, uma queda significativa desde <\/strong>2010<strong>.<\/strong><\/p>\n<p>O sono \u00e9 um pilar essencial para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, influenciando diretamente a alimenta\u00e7\u00e3o e a atividade f\u00edsica. Segundo a pesquisa realizada pela empresa farmac\u00eautica Bayern, <strong>doze por cento<\/strong> dos espanh\u00f3is afirmam dormir sempre mal, enquanto <strong>34%<\/strong> relatam varia\u00e7\u00f5es na qualidade do sono. Dados da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN) indicam que <strong>48%<\/strong> da popula\u00e7\u00e3o adulta n\u00e3o tem um sono de qualidade.<\/p>\n<p>A pesquisa tamb\u00e9m destaca que <strong>um em cada tr\u00eas adultos<\/strong> acorda sem a sensa\u00e7\u00e3o de descanso. O estudo aponta que o uso de dispositivos tecnol\u00f3gicos antes de dormir \u00e9 um problema para <strong>42%<\/strong> dos entrevistados. O especialista em sono, Gonzalo Pin, observa que a falta de tempo leva as pessoas a priorizarem atividades em detrimento do sono, que \u00e9 visto como menos produtivo.<\/p>\n<p><strong>As recomenda\u00e7\u00f5es da National Sleep Foundation<\/strong> sugerem que adultos devem dormir entre <strong>sete e oito horas<\/strong> por noite. No entanto, muitos espanh\u00f3is n\u00e3o seguem essas diretrizes. O professor Juan Antonio Madrid enfatiza que o sono reflete o estilo de vida e que o estresse \u00e9 um fator determinante para a m\u00e1 qualidade do sono.<\/p>\n<p>A falta de sono n\u00e3o afeta apenas o bem-estar imediato, mas tamb\u00e9m pode ter consequ\u00eancias a longo prazo. A pesquisa sugere que um pa\u00eds que dorme melhor \u00e9 mais produtivo e enfrenta menores custos com sa\u00fade. A rela\u00e7\u00e3o entre sono e sa\u00fade \u00e9 clara, e a falta cr\u00f4nica de sono pode levar a diversas patologias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma pesquisa recente mostrou que 54% dos adultos na Espanha dormem menos do que o recomendado, e 80% deles atribuem isso ao estresse. A situa\u00e7\u00e3o \u00e9 ainda pior entre os adolescentes, onde apenas 30% dormem as horas ideais, uma queda significativa em rela\u00e7\u00e3o a 2010, quando eram 75%. O sono \u00e9 essencial para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, influenciando a alimenta\u00e7\u00e3o e a atividade f\u00edsica. A falta de sono pode levar a problemas de aten\u00e7\u00e3o, irritabilidade e um estado de \u00e2nimo ruim. Al\u00e9m disso, a falta cr\u00f4nica de sono est\u00e1 ligada a v\u00e1rias doen\u00e7as. Especialistas apontam que o uso de dispositivos eletr\u00f4nicos antes de dormir e a falta de tempo s\u00e3o fatores que contribuem para essa situa\u00e7\u00e3o. Dormir \u00e9 muitas vezes visto como uma perda de tempo, mas \u00e9 fundamental para o bem-estar geral.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo revela que 54% dos adultos espanh\u00f3is dormem menos que o recomendado, com estresse como principal causa. 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