{"id":946206,"date":"2026-06-15T10:46:15","date_gmt":"2026-06-15T13:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/15\/dormir-parece-descanso-mas-o-cerebro-continua-ativo-durante-o-sono\/"},"modified":"2026-06-15T10:46:15","modified_gmt":"2026-06-15T13:46:15","slug":"dormir-parece-descanso-mas-o-cerebro-continua-ativo-durante-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/06\/15\/dormir-parece-descanso-mas-o-cerebro-continua-ativo-durante-o-sono\/","title":{"rendered":"Dormir parece descanso, mas o c\u00e9rebro continua ativo durante o sono"},"content":{"rendered":"<p>Dormir n\u00e3o \u00e9 apenas desligar o c\u00e9rebro. Durante o sono, o c\u00e9rebro se mant\u00e9m ativo, realizando tarefas essenciais de mem\u00f3ria, limpeza celular e prote\u00e7\u00e3o neural.<\/p>\n<p>Essa atividade envolve organiza\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es, manuten\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas e prepara\u00e7\u00e3o para o dia seguinte. Uma boa noite de sono \u00e9 vista como pilar da sa\u00fade cerebral.<\/p>\n<h3>Sistema glinf\u00e1tico<\/h3>\n<p>Durante o sono profundo, espa\u00e7os entre c\u00e9lulas cerebrais se expandem, facilitando a circula\u00e7\u00e3o do l\u00edquido cefalorraquidiano. O objetivo \u00e9 remover res\u00edduos metab\u00f3licos gerados ao longo do dia.<\/p>\n<p>Entre esses res\u00edduos est\u00e3o prote\u00ednas associadas a doen\u00e7as neurodegenerativas, cuja remo\u00e7\u00e3o ocorre durante a limpeza noturna do c\u00e9rebro. O processo ajuda ainda a equilibrar o ambiente neural.<\/p>\n<h3>Consolida\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias<\/h3>\n<p>Ao longo do dia, o c\u00e9rebro registra informa\u00e7\u00f5es. No sono, ele filtra o que \u00e9 relevante, descarta dados in\u00fateis e fortalece conex\u00f5es ligadas ao aprendizado. Novos conhecimentos se integram a mem\u00f3rias j\u00e1 existentes.<\/p>\n<p>Estudantes com h\u00e1bitos de sono adequados costumam apresentar melhor performance cognitiva. No entanto, noites mal dormidas podem reduzir aten\u00e7\u00e3o e reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>Atividade cerebral durante o sono<\/h3>\n<p>Exames de neuroimagem mostram que v\u00e1rias regi\u00f5es permanecem ativas durante o sono. Durante o REM, \u00e1reas ligadas \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0s emo\u00e7\u00f5es exibem forte atividade.<\/p>\n<p>Outras regi\u00f5es relacionadas \u00e0 percep\u00e7\u00e3o externa reduzem a atividade, permitindo foco nos processos internos. Esse funcionamento explica sonhos v\u00edvidos e emocionais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Enquanto o corpo desacelera, o c\u00e9rebro permanece ativo, cuidando da limpeza de res\u00edduos, organiza\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias e prote\u00e7\u00e3o neural.<\/li>\n<li>No sono profundo, o sistema glinf\u00e1tico aumenta espa\u00e7os entre as c\u00e9lulas para remover res\u00edduos metab\u00f3licos e manter o ambiente cerebral est\u00e1vel.<\/li>\n<li>O sono favorece a consolida\u00e7\u00e3o das mem\u00f3rias: seleciona informa\u00e7\u00f5es relevantes, fortalece conex\u00f5es de aprendizado e integra novos conhecimentos a mem\u00f3rias existentes.<\/li>\n<li>Neuroimagem mostra v\u00e1rias regi\u00f5es ativas em diferentes fases; no sono REM, \u00e1reas ligadas a mem\u00f3ria, emo\u00e7\u00e3o e processamento de experi\u00eancias trabalham bastante, enquanto \u00e1reas de percep\u00e7\u00e3o externa ficam menos ativas.<\/li>\n<li>Dormir bem est\u00e1 ligado \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas e \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cognitiva; a priva\u00e7\u00e3o de sono pode prejudicar mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":946222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Enquanto o corpo dorme, o c\u00e9rebro realiza faxina, consolida mem\u00f3rias e protege a fun\u00e7\u00e3o cerebral, fortalecendo sa\u00fade e aprendizagem","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[169,185,217,98,29,122],"class_list":["post-946206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cientistas","tag-estudos","tag-memorias","tag-pesquisa","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/946206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=946206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/946206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/946222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=946206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=946206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=946206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}