{"id":95568,"date":"2025-07-24T04:30:44","date_gmt":"2025-07-24T07:30:44","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/24\/cuidar-dos-joelhos-aumenta-a-longevidade-e-melhora-a-qualidade-de-vida\/"},"modified":"2025-07-24T04:30:44","modified_gmt":"2025-07-24T07:30:44","slug":"cuidar-dos-joelhos-aumenta-a-longevidade-e-melhora-a-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/24\/cuidar-dos-joelhos-aumenta-a-longevidade-e-melhora-a-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"Cuidar dos joelhos aumenta a longevidade e melhora a qualidade de vida"},"content":{"rendered":"

Com o aumento da expectativa de vida, a sa\u00fade articular, especialmente dos joelhos, se torna essencial para garantir a mobilidade e a autonomia dos idosos. O ortopedista Fernando Jorge destaca que cuidar dos joelhos \u00e9 fundamental para uma longevidade saud\u00e1vel<\/strong>, j\u00e1 que essas articula\u00e7\u00f5es suportam grande parte do peso corporal e s\u00e3o cruciais em atividades di\u00e1rias como caminhar e subir escadas.<\/p>\n

A osteoartrite, uma das principais causas de dor articular em pessoas acima dos 50 anos, afeta cerca de 10% dos homens e 18% das mulheres com mais de 60 anos<\/strong> no Brasil. Estima-se que 12 milh\u00f5es de brasileiros<\/strong> convivam com essa condi\u00e7\u00e3o, que pode levar \u00e0 necessidade de cirurgia de substitui\u00e7\u00e3o total da articula\u00e7\u00e3o. O ortopedista Marcos Cortelazo ressalta que a falta de for\u00e7a nos m\u00fasculos da coxa, especialmente os quadr\u00edceps, contribui para o agravamento da osteoartrite.<\/p>\n

H\u00e1bitos Saud\u00e1veis e Preven\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e9 crucial na preven\u00e7\u00e3o de problemas articulares. Exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, focados no fortalecimento muscular e alongamento, s\u00e3o recomendados. Manter o peso corporal adequado<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 vital, j\u00e1 que cada quilo extra aumenta a sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es. Perder 5% do peso corporal<\/strong> pode reduzir significativamente os sintomas da osteoartrite, enquanto uma perda maior pode trazer melhorias ainda mais expressivas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, uma dieta rica em compostos anti-inflamat\u00f3rios, como peixes e vegetais, pode ajudar a controlar a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, um fator central em doen\u00e7as articulares. A ortopedia preventiva, que inclui diagn\u00f3sticos precoces e acompanhamento com fisioterapeutas, \u00e9 uma estrat\u00e9gia eficaz para evitar les\u00f5es futuras.<\/p>\n

Import\u00e2ncia da Mobilidade<\/h3>\n

Cuidar dos joelhos \u00e9 um investimento em independ\u00eancia e bem-estar. A dor cr\u00f4nica nos joelhos pode aumentar em at\u00e9 50% as chances de dificuldades em atividades di\u00e1rias<\/strong>, impactando diretamente a qualidade de vida. Envelhecer com mobilidade preservada<\/strong> permite manter uma vida ativa e intera\u00e7\u00f5es sociais, fatores que s\u00e3o determinantes para uma vida longa e satisfat\u00f3ria. Portanto, a sa\u00fade articular deve ser uma prioridade para garantir n\u00e3o apenas a longevidade, mas tamb\u00e9m a qualidade de vida ao longo dos anos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • O cuidado com os joelhos \u00e9 essencial para a sa\u00fade e a autonomia dos idosos.<\/li>\n
  • A osteoartrite afeta cerca de 10% dos homens e 18% das mulheres acima de 60 anos no Brasil, totalizando aproximadamente 12 milh\u00f5es de pessoas.<\/li>\n
  • A falta de for\u00e7a nos m\u00fasculos da coxa, especialmente os quadr\u00edceps, pode agravar a osteoartrite.<\/li>\n
  • H\u00e1bitos saud\u00e1veis, como exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares e manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal, s\u00e3o fundamentais na preven\u00e7\u00e3o de problemas articulares.<\/li>\n
  • A dor cr\u00f4nica nos joelhos pode aumentar em at\u00e9 50% as dificuldades em atividades di\u00e1rias, impactando a qualidade de vida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":95594,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cuidar dos joelhos \u00e9 essencial para a sa\u00fade e mobilidade dos idosos, prevenindo dores e melhorando a qualidade de vida.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[203,138,102,180,159,122],"class_list":["post-95568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-catolicismo","tag-cinema","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-doencas","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/95568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=95568"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/95568\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/95594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=95568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=95568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=95568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}