{"id":956720,"date":"2026-06-16T10:16:50","date_gmt":"2026-06-16T13:16:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/16\/o-que-comer-feijao-todos-os-dias-faz-ao-corpo\/"},"modified":"2026-06-16T10:16:50","modified_gmt":"2026-06-16T13:16:50","slug":"o-que-comer-feijao-todos-os-dias-faz-ao-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/16\/o-que-comer-feijao-todos-os-dias-faz-ao-corpo\/","title":{"rendered":"O que comer feij\u00e3o todos os dias faz ao corpo"},"content":{"rendered":"<p>O feij\u00e3o est\u00e1 presente no prato de milh\u00f5es de brasileiros. Al\u00e9m de compor a dupla cl\u00e1ssica com o arroz, o gr\u00e3o concentra prote\u00ednas, fibras e minerais importantes para o funcionamento do organismo. O consumo di\u00e1rio \u00e9 comum e merece aten\u00e7\u00e3o aos impactos na sa\u00fade.<\/p>\n<p>Especialistas destacam que o feij\u00e3o \u00e9 uma leguminosa com carboidratos complexos, o que favorece maior saciedade e controle dos n\u00edveis de glicose no sangue. Por isso, pode integrar dietas com restri\u00e7\u00e3o de carboidratos, sem abandonar seus benef\u00edcios.<\/p>\n<p>Entre os nutrientes presentes est\u00e3o ferro, magn\u00e9sio, c\u00e1lcio, zinco e \u00e1cido f\u00f3lico. Esses componentes ajudam no aporte di\u00e1rio de micronutrientes e no desempenho metab\u00f3lico, contribuindo para a sa\u00fade geral do corpo.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios potenciais<\/h3>\n<p>O feij\u00e3o oferece vantagens como melhora na digest\u00e3o devido \u00e0 fibra, al\u00e9m de potencial apoio ao equil\u00edbrio energ\u00e9tico ao longo do dia. O consumo regular pode favorecer a sensa\u00e7\u00e3o de sensa\u00e7\u00e3o de saciedade prolongada.<\/p>\n<h3>Considera\u00e7\u00f5es e pontos de aten\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Para quem busca controle de peso ou alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, a qualidade do conjunto da dieta importa. Profissionais ressaltam que o feij\u00e3o pode compor refei\u00e7\u00f5es low carb, desde que haja equil\u00edbrio com demais grupos alimentares.<\/p>\n<p>Fonte: MinhaVida, com base em relatos de especialistas da \u00e1rea de nutrologia. Em caso de d\u00favidas, consulte um nutricionista para adequar o consumo \u00e0s necessidades individuais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O feij\u00e3o \u00e9 ingrediente comum na alimenta\u00e7\u00e3o brasileira, rico em prote\u00ednas, fibras e minerais como ferro, magn\u00e9sio, c\u00e1lcio, mangan\u00eas, zinco, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio e \u00e1cido f\u00f3lico.<\/li>\n<li>Embora seja classificado como carboidrato, pode fazer parte de dietas com baixo consumo de carboidratos.<\/li>\n<li>Por ser carboidrato complexo, o feij\u00e3o tende a aumentar a saciedade e a controlar os n\u00edveis de glicose no sangue.<\/li>\n<li>Consumir feij\u00e3o diariamente pode trazer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e ao bom funcionamento do organismo.<\/li>\n<li>O conte\u00fado destaca que o feij\u00e3o tem papel relevante na rotina alimentar, indo al\u00e9m de combinar com arroz.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":956768,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Consumir feij\u00e3o todos os dias amplia saciedade e regula glicemia, potencializando digest\u00e3o e energia, com papel importante em dietas low carb","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,221,29],"class_list":["post-956720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/956720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=956720"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/956720\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/956768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=956720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=956720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=956720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}