{"id":958003,"date":"2026-06-16T12:22:53","date_gmt":"2026-06-16T15:22:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/16\/como-usar-canetas-de-emagrecimento-com-saude-durante-a-copa\/"},"modified":"2026-06-16T12:22:53","modified_gmt":"2026-06-16T15:22:53","slug":"como-usar-canetas-de-emagrecimento-com-saude-durante-a-copa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/06\/16\/como-usar-canetas-de-emagrecimento-com-saude-durante-a-copa\/","title":{"rendered":"Como usar canetas de emagrecimento com sa\u00fade durante a Copa"},"content":{"rendered":"<p>Durante a Copa do Mundo, quem usa canetas para emagrecimento deve tomar cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o em encontros com amigos e fam\u00edlia. An\u00e1logos de GLP-1 retardam o esvaziamento do est\u00f4mago, aumentando a saciedade e exigindo aten\u00e7\u00e3o extra aos pratos servidos.<\/p>\n<p>A m\u00e9dica nutr\u00f3loga Sandra Fernandes, da Kora Sa\u00fade, explica que carnes gordurosas, frituras e \u00e1lcool em volumes habituais podem sobrecarregar o sistema digestivo. Os efeitos podem aparecer j\u00e1 na transmiss\u00e3o, com n\u00e1useas, azia, refluxo e sensa\u00e7\u00e3o de estufamento.<\/p>\n<h3>Escolhas mais leves no churrasco<\/h3>\n<p>Para reduzir desconfortos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 priorizar carnes magras como fil\u00e9 mignon, maminha, frango sem pele e lombo suin o. Alimentos ultraprocessados e mais gordurosos, como lingui\u00e7a ou queijos amarelos, devem receber aten\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\n<h3>Como comer com equil\u00edbrio<\/h3>\n<p>A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 comer devagar, mastigando bem. Como os anal\u00f3gicos aceleram a saciedade, reduzir a velocidade ajuda o c\u00e9rebro a registrar o sinal de est\u00f4mago cheio e evita ultrapassar o limite fisiol\u00f3gico.<\/p>\n<h3>Cuidados com o \u00e1lcool<\/h3>\n<p>Bebidas alco\u00f3licas t\u00eam alto valor cal\u00f3rico e podem irritar a mucosa g\u00e1strica, aumentando tontura, n\u00e1useas e hipoglicemia. Se for consumido, recomenda-se n\u00e3o iniciar o h\u00e1bito em est\u00f4mago vazio e intercalar \u00e1gua entre as doses.<\/p>\n<h3>Acompanhamentos leves ajudam<\/h3>\n<p>Saladas, vinagrete e vegetais grelhados complementam o prato sem adicionar peso. Op\u00e7\u00f5es como abobrinha, berinjela e cebola grelhadas aparecem como sugest\u00f5es, enquanto p\u00e3o de alho e batatas devem ser moderados.<\/p>\n<h3>Preven\u00e7\u00e3o de longos jejuns<\/h3>\n<p>Ficar horas sem comer aumenta o risco de exageros. Um lanche leve antes de sair de casa, como uma fruta ou iogurte, facilita escolhas mais equilibradas durante a confraterniza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Mensagem da especialista<\/h3>\n<p>Segundo Sandra Fernandes, \u00e9 poss\u00edvel curtir a Copa com equil\u00edbrio sem desistir de momentos sociais. Comer com aten\u00e7\u00e3o plena \u00e9 visto como estrat\u00e9gia para manter sa\u00fade e divers\u00e3o at\u00e9 a final.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>An\u00e1logos de GLP-1 retardam o esvaziamento do est\u00f4mago, aumentando a saciedade e tornando a digest\u00e3o mais lenta durante as partidas.<\/li>\n<li>Carnes muito gordurosas, frituras e \u00e1lcool podem sobrecarregar o sistema digestivo, causando n\u00e1useas, azia, refluxo ou distens\u00e3o.<\/li>\n<li>Prefira carnes magras no churrasco, como fil\u00e9 mignon, maminha, frango sem pele e lombo su\u00edno; evite lingui\u00e7as, cora\u00e7\u00e3o de galinha e queijos amarelos.<\/li>\n<li>Coma devagar, mastigando bem, para que o c\u00e9rebro perceba a saciedade antes de exceder a capacidade do est\u00f4mago.<\/li>\n<li>Se consumir \u00e1lcool, n\u00e3o utilize est\u00f4mago vazio e alterne bebidas com \u00e1gua para ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o e reduzir desconfortos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":958101,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialista destaca riscos de n\u00e1useas e refluxo para quem usa canetas de emagrecimento durante a Copa e recomenda carnes magras, comer devagar e modera\u00e7\u00e3o no \u00e1lcool","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,209,124,160,29],"class_list":["post-958003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comportamento","tag-copa-do-mundo","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/958003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=958003"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/958003\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/958101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=958003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=958003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=958003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}