{"id":958905,"date":"2026-06-16T13:31:55","date_gmt":"2026-06-16T16:31:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/16\/alimentos-afrodisiacos-13-opcoes-que-podem-aumentar-libido-e-disposicao\/"},"modified":"2026-06-16T13:31:55","modified_gmt":"2026-06-16T16:31:55","slug":"alimentos-afrodisiacos-13-opcoes-que-podem-aumentar-libido-e-disposicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/16\/alimentos-afrodisiacos-13-opcoes-que-podem-aumentar-libido-e-disposicao\/","title":{"rendered":"Alimentos afrodis\u00edacos: 13 op\u00e7\u00f5es que podem aumentar libido e disposi\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>A alimenta\u00e7\u00e3o pode influenciar a sa\u00fade \u00edntima, de acordo com uma coluna publicada pelo site Sa\u00fade em Dia. Em uma lista divulgada nesta semana, s\u00e3o apresentados 13 alimentos considerados afrodis\u00edacos que, segundo a mat\u00e9ria, ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o, estimular o sistema nervoso e aumentar a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios ligados ao prazer.<\/p>\n<p>A an\u00e1lise aponta que os ingredientes, quando inseridos em uma dieta equilibrada, podem oferecer energia e disposi\u00e7\u00e3o para a vida a dois. Os benef\u00edcios s\u00e3o descritos como consequ\u00eancia de efeitos como vasodilata\u00e7\u00e3o, melhora do humor e aumento da vitalidade f\u00edsica.<\/p>\n<h3>Alimentos que estimulam a circula\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Pimenta traz capsaicina, subst\u00e2ncia que eleva a frequ\u00eancia card\u00edaca e a circula\u00e7\u00e3o. O chocolate amargo, rico em cacau, pode melhorar o humor ao estimular serotonina e dopamina. O gengibre atua como termog\u00eanico natural, ampliando a dilata\u00e7\u00e3o de vasos.<\/p>\n<p>Ginseng \u00e9 citado por ajudar a combater a fadiga e a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til, segundo a lista. O alho cont\u00e9m alicina, que aumenta o fluxo sangu\u00edneo aos \u00f3rg\u00e3os sexuais e pode favorecer a estamina.<\/p>\n<h3>Frutas e oleaginosas para os horm\u00f4nios<\/h3>\n<p>Morango \u00e9 destacado pela vitamina C e antioxidantes, atuando na produ\u00e7\u00e3o hormonal e na circula\u00e7\u00e3o. Am\u00eandoas, ricas em zinco, sel\u00eanio e vitamina E, s\u00e3o associadas \u00e0 sa\u00fade hormonal.<\/p>\n<p>Melancia cont\u00e9m citrulina, que relaxa vasos e pode ter efeito semelhante a estimulantes. Abacate oferece gorduras saud\u00e1veis, vitamina B6 e pot\u00e1ssio para energia e regula\u00e7\u00e3o hormonal.<\/p>\n<h3>Mel, especiarias e frutos do mar<\/h3>\n<p>Ostras aparecem como fonte natural de zinco, mineral essencial \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de testosterona e fertilidade. Mel \u00e9 citado pelo boro, que auxilia no metabolismo do estrog\u00eanio e fornece energia r\u00e1pida. Canela atua como termog\u00eanico que aquece o corpo.<\/p>\n<p>Para que os efeitos sejam percept\u00edveis, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 manter equil\u00edbrio alimentar e consumir os ingredientes de forma regular dentro de uma dieta balanceada. Evitar \u00e1lcool excessivo e ultraprocessados tamb\u00e9m \u00e9 indicado.<\/p>\n<p>Praticar atividades f\u00edsicas e ter boas noites de sono s\u00e3o apontados como indispens\u00e1veis para manter a libido de forma saud\u00e1vel e melhorar a qualidade de vida. As informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o baseadas na lista divulgada pelo Sa\u00fade em Dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Pimenta, chocolate amargo, gengibre, ginseng e alho atuam na circula\u00e7\u00e3o, no sistema nervoso e na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, ajudando a disposi\u00e7\u00e3o e a sensibilidade.<\/li>\n<li>Morango, am\u00eandoas, melancia, abacate e banana fortalecem horm\u00f4nios, circula\u00e7\u00e3o e energia, contribuindo para a vida a dois.<\/li>\n<li>Ostras s\u00e3o rica fonte de zinco, essencial para a produ\u00e7\u00e3o de testosterona e fertilidade; o mel traz boron para o metabolismo do estrog\u00eanio; a canela age como termog\u00eanico e eleva o calor corporal.<\/li>\n<li>Consumo regular desses ingredientes deve compor uma dieta balanceada, com modera\u00e7\u00e3o de \u00e1lcool e evitar ultraprocessados para manter o efeito positivo.<\/li>\n<li>Exerc\u00edcios f\u00edsicos e boas noites de sono s\u00e3o importantes para manter a libido saud\u00e1vel e a qualidade de vida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":958982,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Alimentos simples, como pimenta e ostras, podem melhorar circula\u00e7\u00e3o e horm\u00f4nios, elevando energia e bem\u2011estar sexual quando combinados com dieta equilibrada","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,163,29],"class_list":["post-958905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-cardiovascular","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/958905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=958905"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/958905\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/958982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=958905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=958905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=958905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}