{"id":96680,"date":"2025-08-04T20:00:00","date_gmt":"2025-08-04T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/04\/academia-nos-eua-promove-levantamento-de-peso-com-barra-para-idosos-ativos\/"},"modified":"2025-08-04T20:00:00","modified_gmt":"2025-08-04T23:00:00","slug":"academia-nos-eua-promove-levantamento-de-peso-com-barra-para-idosos-ativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/04\/academia-nos-eua-promove-levantamento-de-peso-com-barra-para-idosos-ativos\/","title":{"rendered":"Academia nos EUA promove levantamento de peso com barra para idosos ativos"},"content":{"rendered":"

O Greysteel Strength and Conditioning<\/strong>, fundado por Jonathon Sullivan, tem se destacado por seu enfoque no levantamento de peso tradicional<\/strong> para idosos, promovendo for\u00e7a e uma comunidade de apoio. Localizado em Farmington Hills, Michigan, o espa\u00e7o atrai pessoas mais velhas que buscam melhorar sua sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n

Na academia, o som dos pesos sendo levantados \u00e9 acompanhado por incentivos motivacionais. Ann Buszard, de 84 anos, \u00e9 um exemplo inspirador. Ela come\u00e7ou a treinar aos 74 anos, ap\u00f3s perceber dificuldades em se levantar. Hoje, ela levanta 77 quilos, equivalente ao peso de uma geladeira m\u00e9dia, demonstrando que \u00e9 poss\u00edvel ganhar for\u00e7a em qualquer idade.<\/p>\n

O Greysteel se diferencia por seu foco em exerc\u00edcios de resist\u00eancia<\/strong> com barra, uma abordagem que, segundo Sullivan, pode combater o decl\u00ednio muscular associado ao envelhecimento. O programa \u00e9 baseado em quatro levantamentos principais: supino, agachamento, levantamento terra e desenvolvimento, com \u00eanfase em pesos altos e poucas repeti\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Comunidade e Apoio<\/h3>\n

Sullivan, que dedicou sua carreira ao Greysteel ap\u00f3s 25 anos na medicina de emerg\u00eancia, observa que a academia se transformou em uma comunidade unida. Os membros compartilham experi\u00eancias, celebram conquistas e se apoiam mutuamente. Val Rosengren, de 75 anos, atribui \u00e0 academia a recupera\u00e7\u00e3o de sua massa muscular ap\u00f3s um diagn\u00f3stico de sarcopenia.<\/p>\n

Embora o American College of Sports Medicine<\/strong> recomende exerc\u00edcios de resist\u00eancia para adultos mais velhos, muitos n\u00e3o atingem essa meta. No Greysteel, a abordagem rigorosa tem mostrado resultados positivos, com membros relatando melhorias significativas em sua sa\u00fade. John Claassen, de 98 anos, \u00e9 o levantador mais velho da academia e acredita que sua for\u00e7a foi crucial em sua recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s uma cirurgia.<\/p>\n

A pr\u00e1tica de levantamento de peso no Greysteel n\u00e3o apenas melhora a for\u00e7a f\u00edsica, mas tamb\u00e9m promove um senso de prop\u00f3sito e pertencimento entre os membros, que se consideram uma fam\u00edlia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • O Greysteel Strength and Conditioning, fundado por Jonathon Sullivan, \u00e9 uma academia em Farmington Hills, Michigan, focada no levantamento de peso para idosos.<\/li>\n
  • O espa\u00e7o promove for\u00e7a e uma comunidade de apoio entre os membros, que buscam melhorar a sa\u00fade e a qualidade de vida.<\/li>\n
  • Ann Buszard, de 84 anos, come\u00e7ou a treinar aos 74 anos e atualmente levanta 77 quilos, mostrando que \u00e9 poss\u00edvel ganhar for\u00e7a em qualquer idade.<\/li>\n
  • O programa da academia se baseia em quatro levantamentos principais: supino, agachamento, levantamento terra e desenvolvimento, com foco em pesos altos e poucas repeti\u00e7\u00f5es.<\/li>\n
  • Os membros relatam melhorias significativas na sa\u00fade e um forte senso de comunidade, com apoio m\u00fatuo nas conquistas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":96709,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Greysteel Strength and Conditioning transforma a vida de idosos, promovendo for\u00e7a e comunidade por meio do levantamento de peso tradicional.","footnotes":""},"categories":[9,1],"tags":[102,171,159,172,114,122],"class_list":["post-96680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-noticias","tag-conflitos","tag-corpo","tag-doencas","tag-ginastica","tag-jesus","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/96680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=96680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/96680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/96709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=96680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=96680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=96680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}