{"id":971388,"date":"2026-06-17T16:23:16","date_gmt":"2026-06-17T19:23:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/17\/chas-termogenicos-sao-avaliados-como-auxilio-ao-treino-no-inverno\/"},"modified":"2026-06-17T16:23:16","modified_gmt":"2026-06-17T19:23:16","slug":"chas-termogenicos-sao-avaliados-como-auxilio-ao-treino-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/06\/17\/chas-termogenicos-sao-avaliados-como-auxilio-ao-treino-no-inverno\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s termog\u00eanicos s\u00e3o avaliados como aux\u00edlio ao treino no inverno"},"content":{"rendered":"<p>O uso de ch\u00e1s termog\u00eanicos como complemento do pr\u00e9-treino ganha espa\u00e7o no per\u00edodo frio. A pr\u00e1tica \u00e9 defendida como forma de aquecer o corpo, acelerar o metabolismo e aumentar a energia para treinos em dias gelados. Especialistas apontam benef\u00edcio ao combinar bebida quente com disciplina de treino.<\/p>\n<p>Em termos gerais, os ch\u00e1s termog\u00eanicos elevam temporariamente a temperatura interna, o que pode exigir maior gasto energ\u00e9tico durante a atividade f\u00edsica. Com isso, a queima de gordura pode ocorrer de forma cont\u00ednua e o foco durante o treino tende a melhorar.<\/p>\n<p>Quatro op\u00e7\u00f5es naturais s\u00e3o apresentadas como pot\u00eancias para o aquecimento do treino. A escolha da erva certa \u00e9 destacada como essencial para rendimento e bem-estar durante a pr\u00e1tica.<\/p>\n<h3>Op\u00e7\u00f5es naturais para aquecer o treino<\/h3>\n<p>1. Ch\u00e1 verde com gengibre<\/p>\n<p>O ch\u00e1 verde traz cafe\u00edna e antioxidantes que ajudam na recupera\u00e7\u00e3o celular. O gengibre potencializa a a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e o aquecimento corporal, favorecendo a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<p>2. Ch\u00e1 preto com canela<\/p>\n<p>O ch\u00e1 preto possui maior conte\u00fado de cafe\u00edna entre as op\u00e7\u00f5es. A canela auxilia no controle de picos de a\u00e7\u00facar durante exerc\u00edcios intensos, contribuindo para evitar quedas bruscas de energia.<\/p>\n<p>3. Ch\u00e1 de hibisco com pimenta<\/p>\n<p>O hibisco ajuda a reduzir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. A pimenta aumenta a capsaicina, subst\u00e2ncia estudada como termog\u00eanico potente, com efeito sobre o metabolismo.<\/p>\n<p>4. Ch\u00e1 mate tostado<\/p>\n<p>O mate proporciona energia e foco mental sustentado. A teobromina dilata os vasos sangu\u00edneos, aumentando a oxigena\u00e7\u00e3o muscular ap\u00f3s o consumo.<\/p>\n<h3>Cuidados e melhor hor\u00e1rio para o consumo<\/h3>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir cerca de 30 minutos antes do treino, para que o corpo absorva os estimulantes. Evite ado\u00e7ar com a\u00e7\u00facar refinado para n\u00e3o anular os benef\u00edcios metab\u00f3licos.<\/p>\n<p>O consumo de ch\u00e1s n\u00e3o substitui a ingest\u00e3o de \u00e1gua ao longo do dia. Por serem diur\u00e9ticos, podem favorecer desidrata\u00e7\u00e3o silenciosa; por isso, limite a ingest\u00e3o a at\u00e9 duas x\u00edcaras di\u00e1rias para n\u00e3o sobrecarregar o organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ch\u00e1s termog\u00eanicos no pr\u00e9-treino ajudam a aquecer o corpo, aceleram o metabolismo e elevam a energia para treinos no frio.<\/li>\n<li>Quatro op\u00e7\u00f5es naturais: ch\u00e1 verde com gengibre, ch\u00e1 preto com canela, ch\u00e1 de hibisco com pimenta e ch\u00e1 mate tostado.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 verde com gengibre aumenta circula\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o celular, com a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria; gengibre intensifica o aquecimento.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 preto com canela oferece mais cafe\u00edna e ajuda a manter est\u00e1vel o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue durante o esfor\u00e7o.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de hibisco com pimenta reduz reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos; mate tostado fornece energia e foco, com teobromina e maior oxigena\u00e7\u00e3o muscular.<\/li>\n<li>O ideal \u00e9 beber cerca de trinta minutos antes do treino; evite a\u00e7\u00facar refinado e lembre-se de manter a hidrata\u00e7\u00e3o com \u00e1gua ao longo do dia.<\/li>\n<li>Por ser diur\u00e9tico, limite o consumo a no m\u00e1ximo duas x\u00edcaras di\u00e1rias para evitar desidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":971437,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ch\u00e1s termog\u00eanicos no pr\u00e9-treino aquecem o corpo e elevam o metabolismo, auxiliando a manter o treino durante o frio","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[140,209,26,24,29],"class_list":["post-971388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-alimentacao","tag-bebidas","tag-comida","tag-esportes","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/971388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=971388"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/971388\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/971437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=971388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=971388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=971388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}