{"id":97375,"date":"2025-01-16T12:08:04","date_gmt":"2025-01-16T15:08:04","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/16\/britanico-perde-09-kg-e-ganha-musculos-apos-caminhar-250-mil-passos-em-uma-semana\/"},"modified":"2025-01-16T12:08:04","modified_gmt":"2025-01-16T15:08:04","slug":"britanico-perde-09-kg-e-ganha-musculos-apos-caminhar-250-mil-passos-em-uma-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/01\/16\/britanico-perde-09-kg-e-ganha-musculos-apos-caminhar-250-mil-passos-em-uma-semana\/","title":{"rendered":"Brit\u00e2nico perde 0,9 kg e ganha m\u00fasculos ap\u00f3s caminhar 250 mil passos em uma semana"},"content":{"rendered":"<p>Um homem de 28 anos, Jack Massey Welsh, completou um desafio de caminhar <strong>250 mil passos em sete dias<\/strong>, resultando em perda de gordura nos bra\u00e7os e na barriga, al\u00e9m de ganho muscular. Welsh, que documentou sua experi\u00eancia em seu canal no YouTube, percorreu uma m\u00e9dia de <strong>27,36 km por dia<\/strong> e j\u00e1 acumulou <strong>1,6 milh\u00f5es de visualiza\u00e7\u00f5es<\/strong> em seu v\u00eddeo. Ele destacou a sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o ao concluir o desafio, afirmando: <strong>&#8220;Um quarto de milh\u00e3o de passos em uma semana. Para mim, valeu a pena s\u00f3 pela experi\u00eancia.&#8221;<\/strong><\/p>\n<p>Antes de iniciar o desafio, Welsh n\u00e3o alterou significativamente sua dieta, mas aumentou a ingest\u00e3o de prote\u00ednas para auxiliar no ganho de massa muscular. Ele tamb\u00e9m fez medi\u00e7\u00f5es corporais, como a circunfer\u00eancia do tronco e das pernas, para comparar os resultados ao final da semana. Durante o processo, Welsh enfrentou dificuldades, especialmente no segundo dia, quando relatou que <strong>&#8220;cada passo d\u00f3i e \u00e9 uma tarefa \u00e1rdua.&#8221;<\/strong><\/p>\n<p>Ao final do desafio, Welsh observou que seu corpo estava mais estreito e que ele havia perdido cerca de <strong>0,9 kg<\/strong>. No entanto, ele tamb\u00e9m enfrentou consequ\u00eancias f\u00edsicas, como dores intensas nos p\u00e9s e tornozelos inchados. Welsh mencionou que, antes de atingir a marca dos 250 mil passos, j\u00e1 sentia <strong>dores agonizantes<\/strong> e teve uma unha que ficou &#8220;preta&#8221;, evidenciando os desafios enfrentados durante a jornada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um homem de 28 anos, Jack Massey Welsh, completou um desafio de caminhar 250 mil passos em sete dias, resultando em perda de gordura nos bra\u00e7os e na barriga, al\u00e9m de ganho muscular. Welsh, que documentou sua experi\u00eancia em seu canal no YouTube, percorreu uma m\u00e9dia de 27,36 km por dia e j\u00e1 acumulou 1,6 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- Jack Massey Welsh, criador de conte\u00fado, caminhou 250 mil passos em sete dias.\n- O desafio resultou em perda de 0,9 kg e ganho de massa muscular vis\u00edvel.\n- Welsh documentou a experi\u00eancia em v\u00eddeo, que alcan\u00e7ou 1,6 milh\u00f5es de visualiza\u00e7\u00f5es.\n- Ele enfrentou dores intensas, incluindo p\u00e9s doloridos e tornozelos inchados.\n- A experi\u00eancia foi enriquecedora, mesmo sem mudan\u00e7as dr\u00e1sticas na dieta.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-97375","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/97375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=97375"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/97375\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=97375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=97375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=97375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}