{"id":97848,"date":"2025-05-12T20:17:32","date_gmt":"2025-05-12T23:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/12\/privacao-de-sono-aumenta-risco-cardiovascular-mesmo-em-jovens-saudaveis-aponta-estudo\/"},"modified":"2025-05-12T20:17:32","modified_gmt":"2025-05-12T23:17:32","slug":"privacao-de-sono-aumenta-risco-cardiovascular-mesmo-em-jovens-saudaveis-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/12\/privacao-de-sono-aumenta-risco-cardiovascular-mesmo-em-jovens-saudaveis-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Sono de qualidade \u00e9 essencial para a sa\u00fade do c\u00e9rebro e preven\u00e7\u00e3o de dem\u00eancias"},"content":{"rendered":"<p>Pesquisas recentes destacam a <strong>import\u00e2ncia do sono<\/strong> para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, revelando que a priva\u00e7\u00e3o do sono, mesmo por poucas noites, pode aumentar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares em jovens saud\u00e1veis. O estudo, liderado pela Universidade de Uppsala, analisou 16 adultos com h\u00e1bitos de sono normais e mostrou que a falta de sono elevou os n\u00edveis de prote\u00ednas inflamat\u00f3rias associadas a problemas card\u00edacos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a qualidade do sono impacta a capacidade do c\u00e9rebro de controlar mem\u00f3rias indesejadas. Um estudo da Universidade de York, publicado na revista PNAS, sugere que a priva\u00e7\u00e3o do sono pode dificultar a supress\u00e3o de mem\u00f3rias negativas, contribuindo para o desenvolvimento de transtornos psiqui\u00e1tricos como ansiedade e depress\u00e3o. Os pesquisadores observaram que a falta de sono reduziu a atividade no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, \u00e1rea respons\u00e1vel pela regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n<p>Os dados indicam que <strong>pessoas que dormem menos de seis horas por noite<\/strong> t\u00eam um risco 30% maior de desenvolver dem\u00eancia. O sono profundo e o sono REM (movimento r\u00e1pido dos olhos) s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade cerebral, ajudando na elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos e na consolida\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias. A falta dessas fases pode acelerar o aparecimento de dem\u00eancia, conforme apontam especialistas.<\/p>\n<p>Os pesquisadores ressaltam que a <strong>qualidade do sono<\/strong> deve ser uma prioridade para a sa\u00fade mental e cardiovascular. Melhorar a higiene do sono, como manter hor\u00e1rios regulares e praticar exerc\u00edcios, pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para garantir um sono reparador. A rela\u00e7\u00e3o entre sono e sa\u00fade continua a ser um campo de estudo importante, com implica\u00e7\u00f5es significativas para a sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisas recentes mostram que a falta de sono, mesmo que por poucas noites, pode aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas em jovens saud\u00e1veis. Um estudo da Universidade de Uppsala analisou 16 adultos com h\u00e1bitos de sono normais e descobriu que aqueles que dormiram apenas quatro horas por noite apresentaram aumento de prote\u00ednas no sangue ligadas \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o, que est\u00e3o associadas a problemas card\u00edacos. Os pesquisadores ressaltam que, embora o exerc\u00edcio f\u00edsico possa ajudar a mitigar alguns efeitos negativos da falta de sono, ele n\u00e3o substitui as fun\u00e7\u00f5es essenciais do sono. Al\u00e9m disso, a priva\u00e7\u00e3o do sono pode prejudicar a capacidade do c\u00e9rebro de lidar com mem\u00f3rias indesejadas, aumentando o risco de transtornos mentais como ansiedade e depress\u00e3o. Um estudo da Universidade de York revelou que a falta de sono afeta \u00e1reas do c\u00e9rebro respons\u00e1veis pela regula\u00e7\u00e3o emocional, dificultando a supress\u00e3o de lembran\u00e7as ruins. Isso pode intensificar o sofrimento emocional e contribuir para problemas de sa\u00fade mental. Os pesquisadores destacam que melhorar a qualidade do sono \u00e9 importante para a sa\u00fade mental e que mais estudos s\u00e3o necess\u00e1rios para entender melhor essa rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Priva\u00e7\u00e3o de sono, mesmo por poucas noites, pode elevar riscos de doen\u00e7as cardiovasculares e afetar a sa\u00fade mental em jovens saud\u00e1veis.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-97848","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/97848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=97848"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/97848\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=97848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=97848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=97848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}