{"id":978486,"date":"2026-06-18T10:01:00","date_gmt":"2026-06-18T13:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/18\/chas-para-gripe-quais-sao-os-melhores-e-como-ajudam\/"},"modified":"2026-06-18T10:01:00","modified_gmt":"2026-06-18T13:01:00","slug":"chas-para-gripe-quais-sao-os-melhores-e-como-ajudam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/06\/18\/chas-para-gripe-quais-sao-os-melhores-e-como-ajudam\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s para gripe: quais s\u00e3o os melhores e como ajudam"},"content":{"rendered":"<p>O outono e o inverno intensificam a circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios, levando mais gripe e resfriado. Pesquisas e especialistas destacam que ch\u00e1s podem aliviar sintomas como congest\u00e3o, dor de garganta e nariz entupido, servindo como complemento ao tratamento. N\u00e3o atuam contra o microrganismo nem aceleram a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Segundo Mayara Drigo, nutricionista, gengibre merece aten\u00e7\u00e3o por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes. J\u00e1 Vanderli Marchiori, especialista em fitoterapia, aponta que gengibre com pr\u00f3polis \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o comum para aliviar tosse e dor de garganta.<\/p>\n<p>Entre os ch\u00e1s mais usados est\u00e3o gengibre, hortel\u00e3, guaco, agri\u00e3o, eucalipto, camomila, s\u00e1lvia, lim\u00e3o, alho e cebola. Hortel\u00e3 ajuda no nariz entupido e pode ter efeito antimicrobiano. Camomila possui compostos anti-inflamat\u00f3rios. Lim\u00e3o traz vitamina C e a\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n<p>O gengibre se destaca pela atua\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante, segundo especialistas. Combina\u00e7\u00f5es com pr\u00f3polis tamb\u00e9m s\u00e3o comuns para tosse e dor de garganta. A hortel\u00e3 \u00e9 citada como \u00fatil para al\u00edvio de congest\u00e3o nasal.<\/p>\n<p>O preparo adequado influencia os resultados. Recomenda-se ingerir as bebidas ao longo de dias, n\u00e3o apenas uma dose isolada. Estudos sugerem uso cont\u00ednuo entre sete e 15 dias para observar efeito no quadro respirat\u00f3rio.<\/p>\n<p>Al\u00e9m dos ch\u00e1s, a inala\u00e7\u00e3o com folhas de eucalipto \u00e9 citada como auxiliar para descongestionar vias a\u00e9reas. Sistema de preparo envolve ferver folhas em \u00e1gua, levar o vapor ao rosto e cobrir a cabe\u00e7a com uma toalha para potencializar o benef\u00edcio.<\/p>\n<h3>Cuidados e contraindica\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Apesar de naturais, ch\u00e1s exigem cautela. Algumas plantas possuem contra-indica\u00e7\u00f5es ou intera\u00e7\u00f5es com medicamentos. Gestantes devem buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de consumir a maioria das op\u00e7\u00f5es, exceto gengibre, que pode ser utilizado com orienta\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n<p>Pacientes com doen\u00e7as hep\u00e1ticas graves devem evitar hortel\u00e3. O consumo em excesso pode provocar efeitos adversos. Profissionais de sa\u00fade devem indicar a quantidade di\u00e1ria segura para cada caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Os ch\u00e1s ajudam a aliviar sintomas de gripe, como congest\u00e3o nasal e dor de garganta, mas n\u00e3o combatem o v\u00edrus nem aceleram a recupera\u00e7\u00e3o; atuam como complemento ao tratamento convencional.<\/li>\n<li>Entre os ch\u00e1s mais usados est\u00e3o gengibre, hortel\u00e3, guaco, agri\u00e3o, eucalipto, camomila, s\u00e1lvia, lim\u00e3o, alho e cebola; o gengibre recebe destaque por propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes.<\/li>\n<li>A hortel\u00e3 ajuda a desobstruir o nariz; a camomila tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria; o lim\u00e3o combina potencial anti-inflamat\u00f3rio com vitamina C.<\/li>\n<li>N\u00e3o h\u00e1 efeito imediato: o ideal \u00e9 consumir a bebida ao longo de sete a quinze dias; o modo de preparo pode influenciar os resultados.<\/li>\n<li>Al\u00e9m dos ch\u00e1s, h\u00e1 a inala\u00e7\u00e3o caseira com folhas de eucalipto para aliviar sintomas; gesta\u00e7\u00e3o exige cautela, gengibre \u00e9 o \u00fanico considerado seguro para gr\u00e1vidas, e outras plantas devem ser usadas apenas com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":978551,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ch\u00e1s para gripe aliviam tosse e congest\u00e3o como complemento do tratamento; n\u00e3o curam infec\u00e7\u00f5es, uso recomendado por 7 a 15 dias e orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[209,29],"class_list":["post-978486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-bebidas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/978486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=978486"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/978486\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/978551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=978486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=978486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=978486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}