{"id":978900,"date":"2026-06-18T10:46:57","date_gmt":"2026-06-18T13:46:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/18\/comer-rapido-prejudica-digestao-e-pode-levar-ao-ganho-de-peso\/"},"modified":"2026-06-18T10:46:57","modified_gmt":"2026-06-18T13:46:57","slug":"comer-rapido-prejudica-digestao-e-pode-levar-ao-ganho-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/18\/comer-rapido-prejudica-digestao-e-pode-levar-ao-ganho-de-peso\/","title":{"rendered":"Comer r\u00e1pido prejudica digest\u00e3o e pode levar ao ganho de peso"},"content":{"rendered":"<p>Muitos almo\u00e7am rapidamente, sem perceber o que est\u00e3o comendo. O h\u00e1bito pode atrapalhar a saciedade, favorecer o ganho de peso e causar desconfortos digestivos. A pressa durante as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 o foco deste levantamento.<\/p>\n<p>O c\u00e9rebro demora alguns minutos para registrar que o corpo j\u00e1 recebeu energia suficiente. Comer r\u00e1pido pode levar a por\u00e7\u00f5es maiores do que o necess\u00e1rio, conforme orienta\u00e7\u00e3o da nutricionista Paula Louro.<\/p>\n<h3>Digest\u00e3o sob press\u00e3o<\/h3>\n<p>A mastiga\u00e7\u00e3o inadequada for\u00e7a o organismo a processar os alimentos de forma menos eficiente. Isso pode causar estufamento, azia, gases e desconforto ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, especialmente em quem n\u00e3o mastiga bem.<\/p>\n<p>Outra consequ\u00eancia \u00e9 o atraso no acionamento dos sinais de saciedade, dificultando o controle da alimenta\u00e7\u00e3o ao longo do dia.<\/p>\n<h3>Distra\u00e7\u00f5es durante a refei\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>O uso de celular, TV ou computador desvia a aten\u00e7\u00e3o da comida, tornando o ato de comer mais autom\u00e1tico. Esse comportamento reduz a percep\u00e7\u00e3o de fome e saciedade e aumenta o risco de exageros.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica de comer com aten\u00e7\u00e3o ajuda no controle do peso e na qualidade da digest\u00e3o, segundo especialistas. Pequenas pausas entre as garfadas e pausas para respirar podem fazer diferen\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Comer com pressa atrasa os sinais de saciedade, o que pode levar a consumir mais do que o necess\u00e1rio.<\/li>\n<li>Refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas podem favorecer o ganho de peso a longo prazo.<\/li>\n<li>A digest\u00e3o pode ficar prejudicada quando a mastiga\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 adequada, gerando desconfortos como estufamento, azia e gases.<\/li>\n<li>Distra\u00e7\u00f5es durante a refei\u00e7\u00e3o, como celular ou TV, dificultam a percep\u00e7\u00e3o de fome e saciedade.<\/li>\n<li>Estrat\u00e9gias para desacelerar: mastigar bem, evitar telas, fazer pausas entre as garfadas e respeitar os sinais do corpo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":979006,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Comer rapidamente prejudica a digest\u00e3o, atrasa a saciedade e pode favorecer o ganho de peso.","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,124,29],"class_list":["post-978900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-comportamento","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/978900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=978900"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/978900\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/979006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=978900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=978900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=978900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}