{"id":98136,"date":"2025-03-07T05:03:05","date_gmt":"2025-03-07T08:03:05","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/07\/tontura-e-dor-de-cabeca-no-treino-saiba-quando-buscar-ajuda-medica\/"},"modified":"2025-03-07T05:03:05","modified_gmt":"2025-03-07T08:03:05","slug":"tontura-e-dor-de-cabeca-no-treino-saiba-quando-buscar-ajuda-medica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/03\/07\/tontura-e-dor-de-cabeca-no-treino-saiba-quando-buscar-ajuda-medica\/","title":{"rendered":"Tontura e dor de cabe\u00e7a no treino: saiba quando buscar ajuda m\u00e9dica"},"content":{"rendered":"<p>Tontura, fraqueza e dor de cabe\u00e7a durante os treinos s\u00e3o desconfortos comuns, especialmente em dias quentes. A m\u00e9dica otoneurologista <strong>Nath\u00e1lia Prud\u00eancio<\/strong> explica que a combina\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o f\u00edsico intenso e altas temperaturas pode causar desidrata\u00e7\u00e3o e queda de press\u00e3o, resultando em mal-estar. Esses sintomas, geralmente passageiros, podem ser evitados com <strong>hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/strong> e ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o pr\u00e9-treino.<\/p>\n<p>Durante a atividade f\u00edsica, o corpo perde l\u00edquidos e eletr\u00f3litos, o que pode reduzir a press\u00e3o arterial e diminuir o fluxo sangu\u00edneo para o c\u00e9rebro, explicando a tontura e a dor de cabe\u00e7a. Al\u00e9m da desidrata\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios de alta intensidade sem o devido condicionamento podem sobrecarregar m\u00fasculos e circula\u00e7\u00e3o, aumentando o risco de desconfortos. <strong>Nath\u00e1lia<\/strong> destaca que atividades como levantamento de peso e corrida exigem mais oxigena\u00e7\u00e3o e energia, enquanto mudan\u00e7as r\u00e1pidas de posi\u00e7\u00e3o podem provocar tontura ortost\u00e1tica.<\/p>\n<p>Outro fator importante \u00e9 a <strong>hipoglicemia<\/strong>, que ocorre com baixos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Exercitar-se em jejum ou sem carboidratos suficientes pode resultar em fraqueza e tontura. Treinos de perna podem causar tontura devido ao ac\u00famulo de sangue nas extremidades inferiores, dificultando o retorno venoso e levando \u00e0 queda de press\u00e3o arterial. O ambiente de treino tamb\u00e9m influencia, pois locais mal ventilados ou exposi\u00e7\u00e3o ao sol aumentam a perda de l\u00edquidos.<\/p>\n<p>Embora a tontura e a dor de cabe\u00e7a n\u00e3o sejam, em geral, preocupantes, sintomas recorrentes ou intensos podem indicar problemas mais graves, como dist\u00farbios card\u00edacos ou pulmonares. <strong>Nath\u00e1lia<\/strong> recomenda que, se a tontura for acompanhada de vis\u00e3o turva, palpita\u00e7\u00f5es ou dor no peito, a atividade deve ser interrompida e um m\u00e9dico consultado. Para evitar desconfortos, a hidrata\u00e7\u00e3o e uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada s\u00e3o essenciais, assim como adaptar a intensidade do exerc\u00edcio ao condicionamento f\u00edsico e escolher ambientes bem ventilados. Persistindo os sintomas, \u00e9 importante buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tontura, fraqueza e dor de cabe\u00e7a durante os treinos s\u00e3o desconfortos comuns, especialmente em dias quentes. A m\u00e9dica otoneurologista Nath\u00e1lia Prud\u00eancio explica que a combina\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o f\u00edsico intenso e altas temperaturas pode causar desidrata\u00e7\u00e3o e queda de press\u00e3o, resultando em mal-estar. 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