{"id":98710,"date":"2025-05-02T15:04:57","date_gmt":"2025-05-02T18:04:57","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/02\/comer-em-festas-nao-engorda-afirmam-nutricionistas-sobre-habitos-alimentares-saudaveis\/"},"modified":"2025-05-02T15:04:57","modified_gmt":"2025-05-02T18:04:57","slug":"comer-em-festas-nao-engorda-afirmam-nutricionistas-sobre-habitos-alimentares-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/02\/comer-em-festas-nao-engorda-afirmam-nutricionistas-sobre-habitos-alimentares-saudaveis\/","title":{"rendered":"Comer em festas n\u00e3o engorda, afirmam nutricionistas sobre h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"

A discuss\u00e3o sobre alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade est\u00e1 em alta, especialmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 press\u00e3o por padr\u00f5es de magreza e \u00e0 demoniza\u00e7\u00e3o de alimentos em datas festivas. A nutricionista Thelma Feltrin e a diretora Dulcin\u00e9a Carvalho da Silva defendem a campanha Nutri\u00e7\u00e3o Sem Estere\u00f3tipos<\/strong>, que visa celebrar as refei\u00e7\u00f5es sem culpa.<\/p>\n

Recentemente, um texto viral nas redes sociais afirma: “Toda vez que acontece algo com Jesus eu engordo 5kg”<\/strong>, referindo-se \u00e0s comidas t\u00edpicas de festas como Natal e P\u00e1scoa. Thelma Feltrin, do Conselho Regional de Nutri\u00e7\u00e3o da 3\u00aa Regi\u00e3o (CRN-3), ressalta que a comida vai al\u00e9m da nutri\u00e7\u00e3o. “O ato de compartilhar refei\u00e7\u00f5es fortalece relacionamentos,”<\/strong> afirma. Ela explica que \u00e9 natural comer mais em ocasi\u00f5es especiais, que n\u00e3o refletem os h\u00e1bitos di\u00e1rios.<\/p>\n

Dulcin\u00e9a Carvalho destaca que a celebra\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ocorre na prepara\u00e7\u00e3o dos pratos, o que enriquece a experi\u00eancia. A demoniza\u00e7\u00e3o de certos alimentos pode levar ao que ela chama de “terrorismo alimentar,”<\/strong> resultando em culpa e priva\u00e7\u00e3o. O CRN-3 busca desmistificar a ideia de que o aumento de peso ap\u00f3s festas \u00e9 sin\u00f4nimo de ganho de gordura.<\/p>\n

Thelma enfatiza que n\u00e3o h\u00e1 necessidade de dietas extremas ap\u00f3s as comemora\u00e7\u00f5es. “O corpo j\u00e1 possui mecanismos de desintoxica\u00e7\u00e3o,”<\/strong> afirma. O peso pode variar de 1 a 2 quilos em um \u00fanico dia, dependendo de fatores como ingest\u00e3o de l\u00edquidos e funcionamento intestinal. “Aumento de peso n\u00e3o significa aumento de gordura,”<\/strong> explica.<\/p>\n

A nutricionista alerta que dietas restritivas podem gerar compuls\u00e3o e desregular horm\u00f4nios da fome. “O ideal \u00e9 seguir um padr\u00e3o alimentar adequado, sem medidas extremistas,”<\/strong> recomenda. Dulcin\u00e9a complementa que \u00e9 importante manter refei\u00e7\u00f5es variadas antes das festas, permitindo que a comida seja uma aliada na busca por sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A nutricionista Thelma Feltrin e a diretora Dulcin\u00e9a Carvalho da Silva falam sobre a import\u00e2ncia de aproveitar as refei\u00e7\u00f5es em datas festivas sem culpa. Elas destacam que a comida \u00e9 mais do que apenas nutri\u00e7\u00e3o; \u00e9 uma forma de conectar-se com as pessoas. Durante festas, \u00e9 normal comer mais do que o habitual, e isso n\u00e3o deve ser motivo de preocupa\u00e7\u00e3o. A campanha Nutri\u00e7\u00e3o Sem Estere\u00f3tipos busca desmistificar a ideia de que ganhar peso em festas significa ganhar gordura. Thelma explica que o peso pode variar por v\u00e1rios fatores, como a quantidade de l\u00edquido ingerido e o funcionamento do intestino. Ela alerta que dietas restritivas podem levar a compuls\u00f5es e desequil\u00edbrios hormonais. O ideal \u00e9 manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e n\u00e3o evitar alimentos, a menos que haja uma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade espec\u00edfica. Dulcin\u00e9a sugere que as pessoas reflitam sobre sua alimenta\u00e7\u00e3o antes das festas, mantendo refei\u00e7\u00f5es variadas ao longo do dia. Assim, n\u00e3o h\u00e1 motivo para se sentir culpado por comer um pouco mais em ocasi\u00f5es especiais.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Celebre as festas sem culpa: nutricionistas desmistificam o ganho de peso e promovem a campanha Nutri\u00e7\u00e3o Sem Estere\u00f3tipos.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-98710","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/98710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=98710"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/98710\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=98710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=98710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=98710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}