{"id":989425,"date":"2026-06-19T12:29:01","date_gmt":"2026-06-19T15:29:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/19\/quatro-habitos-de-mulheres-50-que-nao-se-sentem-cansadas-segundo-nutricionista\/"},"modified":"2026-06-19T12:29:01","modified_gmt":"2026-06-19T15:29:01","slug":"quatro-habitos-de-mulheres-50-que-nao-se-sentem-cansadas-segundo-nutricionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/19\/quatro-habitos-de-mulheres-50-que-nao-se-sentem-cansadas-segundo-nutricionista\/","title":{"rendered":"Quatro h\u00e1bitos de mulheres 50+ que n\u00e3o se sentem cansadas, segundo nutricionista"},"content":{"rendered":"<p>A ausculta sobre cansa\u00e7o ap\u00f3s os 50 anos aponta caminhos pr\u00e1ticos para manter a energia, sem depender apenas de sono ou suplementos. Nutricionista especializada em metabolismo feminino explica h\u00e1bitos que ajudam a sustentar disposi\u00e7\u00e3o ao longo do dia. A ideia \u00e9 ir al\u00e9m de solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e buscar equil\u00edbrio no corpo.<\/p>\n<p>Pri Riciardi, profissional de nutri\u00e7\u00e3o, publicou um v\u00eddeo no YouTube destacando comportamentos observados em mulheres com energia est\u00e1vel ao longo dos anos. Segundo a especialista, a diferen\u00e7a est\u00e1 na combina\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o, descanso e funcionamento natural do organismo.<\/p>\n<p>A nutricionista alerta para fontes de energia imediata que podem confundir o organismo. Estimulantes e alimentos com a\u00e7\u00facar prometem al\u00edvio r\u00e1pido, mas podem gerar agita\u00e7\u00e3o e queda subsequente de desempenho, dificultando a concentra\u00e7\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar.<\/p>\n<h3>H\u00e1bitos que fortalecem a energia ao longo do dia<\/h3>\n<p>Mulheres que reportam menos cansa\u00e7o costumam evitar solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas. A pr\u00e1tica envolve escolhas alimentares que sustentam a vitalidade de forma mais firme, sem picos de alerta seguidos de queda. A ideia \u00e9 manter uma sensa\u00e7\u00e3o de foco e tranquilidade.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o descanso adequado aparece como componente-chave. O equil\u00edbrio entre sono, alimenta\u00e7\u00e3o e o ritmo di\u00e1rio favorece a disposi\u00e7\u00e3o de forma cont\u00ednua, reduzindo a fadiga associada ao envelhecimento.<\/p>\n<p>Intera\u00e7\u00f5es com o metabolismo tamb\u00e9m entram na conta. A especialista ressalta que o corpo funciona melhor quando a alimenta\u00e7\u00e3o favorece a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular e a lubrifica\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica, o que impacta diretamente a energia di\u00e1ria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Nutricionista Pri Riciardi diz que mulheres acima de cinquenta podem manter mais disposi\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos di\u00e1rios, alimenta\u00e7\u00e3o, sono e funcionamento do organismo.<\/li>\n<li>Elas evitam fontes de energia r\u00e1pida, como estimulantes e alimentos muito a\u00e7ucarados que d\u00e3o pico imediato, mas n\u00e3o fortalecem a energia a longo prazo.<\/li>\n<li>A energia real \u00e9 descrita como vitalidade densa e foco, n\u00e3o euforia; inclui concentra\u00e7\u00e3o e capacidade de manter a aten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>A abordagem apresentada inclui h\u00e1bitos combinados de alimenta\u00e7\u00e3o, descanso e funcionamento do corpo para sustentar a disposi\u00e7\u00e3o ao longo do dia.<\/li>\n<li>O tema foi discutido em v\u00eddeo no YouTube pela nutricionista, destacando que a diferen\u00e7a vai al\u00e9m do sono de qualidade e da suplementa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":989488,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Nutricionista apresenta h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o, descanso e metabolismo que mant\u00eam energia em mulheres 50+, evitando estimulantes e a\u00e7\u00facar de efeito passageiro","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,124,211,101,29],"class_list":["post-989425","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-comportamento","tag-dicas","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/989425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=989425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/989425\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/989488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=989425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=989425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=989425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}