{"id":991626,"date":"2026-06-19T16:02:38","date_gmt":"2026-06-19T19:02:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/19\/quatro-petiscos-saudaveis-para-acompanhar-a-selecao-brasileira-na-copa\/"},"modified":"2026-06-19T16:02:38","modified_gmt":"2026-06-19T19:02:38","slug":"quatro-petiscos-saudaveis-para-acompanhar-a-selecao-brasileira-na-copa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/futebol\/2026\/06\/19\/quatro-petiscos-saudaveis-para-acompanhar-a-selecao-brasileira-na-copa\/","title":{"rendered":"Quatro petiscos saud\u00e1veis para acompanhar a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira na Copa"},"content":{"rendered":"<p>Nesta sexta-feira, a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira entra em campo \u00e0s 21h30 (hor\u00e1rio de Bras\u00edlia) pela segunda rodada doGrupo C da Copa do Mundo. A partida ocorre em Lincoln Financial Field, na Filad\u00e9lfia, contra o Haiti. O objetivo \u00e9 manter o ritmo e a energia durante a torcida, com petiscos saud\u00e1veis para acompanhar o jogo.<\/p>\n<p>As op\u00e7\u00f5es apresentadas priorizam ingredientes nutritivos e sabor. Elas foram pensadas para oferecer prote\u00edna, carboidratos complexos e vitaminas, sem excesso de gordura. Todas as receitas s\u00e3o f\u00e1ceis de preparar e podem ser ajustadas ao gosto de cada torcedor.<\/p>\n<p>Al\u00e9m dos lances em campo, as sugest\u00f5es buscam praticidade na cozinha para quem acompanha a prepara\u00e7\u00e3o do tempo integral do jogo. Abaixo, confira quatro preparos que combinam sabor com equil\u00edbrio nutricional.<\/p>\n<h3>1. Dadinho de tapioca assado<\/h3>\n<ul>\n<li>250 g de tapioca granulada<\/li>\n<li>250 g de queijo minas padr\u00e3o ralado<\/li>\n<li>500 ml de leite desnatado<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de sal<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de p\u00e1prica defumada<\/li>\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de alho em p\u00f3<\/li>\n<li>1 pitada de pimenta-do-reino<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de or\u00e9gano<\/li>\n<li>1 colher de sopa de azeite para pincelar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Molho agridoce<\/p>\n<ul>\n<li>2 colheres de sopa de geleia de pimenta sem a\u00e7\u00facar<\/li>\n<li>1 colher de sopa de vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de mostarda dijon<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de \u00e1gua<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Leite aquecido com sal, p\u00e1prica, alho, pimenta e or\u00e9gano. Misture tapioca e queijo. Incorpore o leite e mexa at\u00e9 formar massa homog\u00eanea. Descanse 10 minutos. Aga firme na geladeira por 2 horas, corte em cubos. Asse a 220 \u00b0C por 25\u201330 minutos, virando na metade. Sirva com o molho.<\/p>\n<h3>2. Espetinho de frango<\/h3>\n<ul>\n<li>600 g de peito de frango em cubos<\/li>\n<li>1 piment\u00e3o vermelho em cubos<\/li>\n<li>1 piment\u00e3o amarelo em cubos<\/li>\n<li>1 cebola-roxa em peda\u00e7os<\/li>\n<li>1 colher de sopa de azeite<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>2 dentes de alho picados<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de p\u00e1prica defumada<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de or\u00e9gano<\/li>\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de c\u00farcuma<\/li>\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Misture azeite, lim\u00e3o, alho e temperos. Adicione o frango e Marine por pelo menos 30 minutos. Monte os espetinhos com frango, piment\u00f5es e cebola. Grelhe em fogo m\u00e9dio por 12\u201315 minutos, virando at\u00e9 dourar por fora e cozinhar por dentro. Sirva.<\/p>\n<h3>3. Bruschetta de tomate-cereja com ricota e manjeric\u00e3o<\/h3>\n<ul>\n<li>8 fatias de p\u00e3o italiano integral<\/li>\n<li>200 g de ricota fresca amassada<\/li>\n<li>1 colher de sopa de iogurte natural desnatado<\/li>\n<li>250 g de tomate-cereja cortado ao meio<\/li>\n<li>2 dentes de alho picados<\/li>\n<li>1 colher de sopa de azeite extravirgem<\/li>\n<li>Sal, pimenta e manjeric\u00e3o a gosto<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de or\u00e9gano<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Misture ricota e iogurte at\u00e9 obter creme leve. Refogue rapidamente o alho no azeite, acrescente o tomate-cereja para murchar levemente. Retorne com or\u00e9gano e pimenta. Leve as fatias ao forno a 200 \u00b0C por 8\u201310 minutos. Espalhe o creme e o tomate, finalize com manjeric\u00e3o.<\/p>\n<h3>4. Bolinho de atum com batata-doce<\/h3>\n<ul>\n<li>240 g de atum s\u00f3lido em \u00e1gua<\/li>\n<li>300 g de batata-doce cozida e amassada<\/li>\n<li>1 ovo<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de farelo de aveia<\/li>\n<li>1 colher de sopa de salsinha picada<\/li>\n<li>1 colher de sopa de cebolinha picada<\/li>\n<li>1\/2 cebola ralada<\/li>\n<li>2 dentes de alho picados<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de p\u00e1prica defumada<\/li>\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de c\u00farcuma<\/li>\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n<li>1 colher de sopa de azeite para pincelar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Misture batata-doce, atum, ovo e farelo. Junte cebola, alho, ervas e temperos at\u00e9 obter massa firme. Modele bolinhos e disponha em assadeira. Pincele com azeite e asse a 200 \u00b0C por 30 minutos, virando na metade. Sirva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Partida da Sele\u00e7\u00e3o Brasileira contra o Haiti acontece \u00e0s 21h30 (hor\u00e1rio de Bras\u00edlia), pela segunda rodada do Grupo C, no Lincoln Financial Field, na Filad\u00e9lfia.<\/li>\n<li>Dadinho de tapioca assado com molho agridoce: massa de tapioca com queijo minas, leite desnatado e temperos, servido com molho agridoce.<\/li>\n<li>Espetinho de frango: cubos de frango temperados, piment\u00f5es e cebola, assados em grelha por cerca de 12 a 15 minutos.<\/li>\n<li>Bruschetta de tomate-cereja com ricota e manjeric\u00e3o: creme de ricota com iogurte sobre p\u00e3o italiano crocante, tomate-cereja refogado e manjeric\u00e3o.<\/li>\n<li>Bolinho de atum com batata-doce: bolinhos assados com atum, batata-doce, farelo de aveia e temperos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":991659,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Receitas saud\u00e1veis acompanham a Sele\u00e7\u00e3o na Copa do Mundo, com op\u00e7\u00f5es crocantes e nutritivas para torcer durante o jogo contra o Haiti no Lincoln Financial Field","footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[140,26,160,24,18,269],"class_list":["post-991626","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-futebol","tag-alimentacao","tag-comida","tag-copa-do-mundo","tag-esportes","tag-futebol","tag-internacionais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/991626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=991626"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/991626\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/991659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=991626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=991626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=991626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}