Exerc\u00edcios e escoliose: como o movimento pode ser um grande aliado. Junho Verde traz a mobiliza\u00e7\u00e3o sobre a escoliose, tema relevante para quem pratica corrida, muscula\u00e7\u00e3o ou atividades f\u00edsicas. Especialistas destacam que pessoas com essa condi\u00e7\u00e3o podem treinar com seguran\u00e7a, desde que haja orienta\u00e7\u00e3o adequada e cuidados espec\u00edficos.<\/p>\n
A escoliose n\u00e3o \u00e9 apenas uma m\u00e1 postura. Trata-se de uma deformidade tridimensional da coluna, que pode incluir rota\u00e7\u00e3o das v\u00e9rtebras e assimetrias no tronco. O diagn\u00f3stico costuma ocorrer quando a curvatura lateral ultrapassa 10 graus em radiografia. A forma mais comum \u00e9 a idiop\u00e1tica do adolescente, entre 10 e 15 anos.<\/p>\n
A evolu\u00e7\u00e3o da condi\u00e7\u00e3o pode ocorrer sem sintomas intensos no in\u00edcio. Sinais como ombros desiguais, roupas tortas no corpo ou assimetria na cintura devem ser observados. O peso extra n\u00e3o transforma uma curvatura em escoliose real, mas pode provocar dor muscular e desconforto.<\/p>\n
O movimento n\u00e3o cura a escoliose estrutural, mas melhora for\u00e7a, condicionamento, mobilidade, dor, autoestima e fun\u00e7\u00e3o. A fisioterapia especializada, conhecida como PSSE, atua na curva da escoliose de forma espec\u00edfica. O exerc\u00edcio f\u00edsico, nessa vis\u00e3o, n\u00e3o afasta a atividade n\u00e3o precisa ser interrompida.<\/p>\n
Manter a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas costuma ser ben\u00e9fico. Esporte, muscula\u00e7\u00e3o, nata\u00e7\u00e3o, pilates ou alongamento ajudam a manter o corpo saud\u00e1vel, sem, contudo, substituir o tratamento orientado quando indicado pelo m\u00e9dico.<\/p>\n
A indica\u00e7\u00e3o \u00e9 individualizada, pois cada curva, idade e potencial de progress\u00e3o exigem planos espec\u00edficos. Em linhas gerais, o fortalecimento do core e a estabiliza\u00e7\u00e3o do tronco ajudam a sustentar a coluna. Prancha e ponte s\u00e3o exemplos que criam um cintur\u00e3o de for\u00e7a ao redor do tronco.<\/p>\n
Treinamento da musculatura dorsal e dos quadris tamb\u00e9m \u00e9 essencial. Remadas fortalecem o dorso, enquanto gl\u00fateos e membros inferiores ajudam a equilibrar for\u00e7as na pelve e no tronco. Mobilidade tor\u00e1cica, alongamentos e atividades cardiovasculares leves reduzem rigidez e preservam articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Como orienta\u00e7\u00e3o final, \u00e9 fundamental buscar avalia\u00e7\u00e3o com especialista e fisioterapeuta treinado em escoliose, especialmente para crian\u00e7as e adolescentes com curvas moderadas ou progressivas. Exerc\u00edcios gerais ajudam a sa\u00fade global, mas n\u00e3o substituem o tratamento indicado.<\/p>\n
Com orienta\u00e7\u00e3o correta, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas funciona como rede de prote\u00e7\u00e3o. Fortalecer o corpo, manter a mobilidade e ter acompanhamento profissional qualificado ajudam a manter a vida ativa, saud\u00e1vel e sem limita\u00e7\u00f5es a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"