O \u00f4mega-3 em suplementos n\u00e3o mostrou melhoria na mem\u00f3ria, cogni\u00e7\u00e3o ou na perda de c\u00e9lulas cerebrais em um estudo cl\u00ednico recente. Participaram 365 adultos entre 55 e 80 anos sem dem\u00eancia, com fatores de risco e baixos n\u00edveis de \u00f4mega-3 no come\u00e7o. O ensaio comparou \u00f3leo de algas em alta dose com placebo por 24 meses.<\/p>\n
O estudo foi conduzido para avaliar se aumentar o \u00f4mega-3 no c\u00e9rebro traz ganhos cognitivos. Mesmo com o aumento demonstrado nos n\u00edveis de DHA no sangue e no l\u00edquido cefalorraquidiano, n\u00e3o houve benef\u00edcio mensur\u00e1vel na cogni\u00e7\u00e3o nem na fun\u00e7\u00e3o do hipocampo. Os resultados foram publicados na ebioMedicine.<\/p>\n
O grupo tratado recebeu 2.000 mg\/d de DHA em suplemento de algas; o grupo controle recebeu placebo, ambos com vitamina B. Ao fim do per\u00edodo, n\u00e3o houve diferen\u00e7a estat\u00edstica em testes cognitivos entre os dois grupos. O aumento de EPA\/DHA no c\u00e9rebro n\u00e3o se traduziu em melhora cognitiva.<\/p>\n
O pesquisador principal, Hussein Yassine, aponta que h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis podem ter efeito maior. Exerc\u00edcios, sono de qualidade e dieta baseada em plantas, aliados ao consumo de peixes gordos, aparecem como medidas mais eficazes para a cogni\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Um segundo pesquisador, Richard Isaacson, ressalta que \u00f4mega-3 continua essencial para sa\u00fade cerebral, especialmente para portadores do gene APOE4. No entanto, o estudo sugere limita\u00e7\u00f5es quando h\u00e1 estilos de vida pouco saud\u00e1veis, como sedentarismo e dieta ultraprocessada.<\/p>\n
A GOED destacou que o conjunto de evid\u00eancias ainda \u00e9 amplo, com revis\u00f5es que apontam efeitos protetores em alguns estudos. Mencionou tamb\u00e9m a necessidade de considerar resultados em contextos variados e de n\u00e3o interpretar apenas um \u00fanico estudo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"