{"id":999534,"date":"2026-06-21T01:30:00","date_gmt":"2026-06-21T04:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/21\/estudo-brasileiro-aponta-natacao-como-melhor-opcao-para-o-coracao\/"},"modified":"2026-06-21T01:30:00","modified_gmt":"2026-06-21T04:30:00","slug":"estudo-brasileiro-aponta-natacao-como-melhor-opcao-para-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/06\/21\/estudo-brasileiro-aponta-natacao-como-melhor-opcao-para-o-coracao\/","title":{"rendered":"Estudo brasileiro aponta nata\u00e7\u00e3o como melhor op\u00e7\u00e3o para o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>O estudo brasileiro, publicado na Scientific Reports da Nature, comparou nata\u00e7\u00e3o e corrida em ratos machos, avaliando efeitos no cora\u00e7\u00e3o ap\u00f3s oito semanas de treino. Sedent\u00e1rios, corredores e nadadores tiveram carga similar, com 60 minutos di\u00e1rios, cinco dias\/semana, a 75% do VO2max.<\/p>\n<p>Ambas as modalidades elevaram o VO2max e a resist\u00eancia f\u00edsica, e aumentaram a atividade da enzimacitratos, indicando manuten\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica. Contudo, apenas a nata\u00e7\u00e3o gerou hipertrofia fisiol\u00f3gica do cora\u00e7\u00e3o, com massa card\u00edaca e ventr\u00edculo esquerdo maiores.<\/p>\n<p>No grupo nadador, houve aumento do di\u00e2metro das fibras e do volume nuclear dos cardiomi\u00f3citos, enquanto o grupo de corrida manteve par\u00e2metros pr\u00f3ximos aos sedent\u00e1rios. Ecocardiografia mostrou fun\u00e7\u00e3o sist\u00f3lica e diast\u00f3lica preservadas em todos.<\/p>\n<p>Desempenho do m\u00fasculo papilar mostrou maior for\u00e7a contr\u00e1til na nata\u00e7\u00e3o, com melhora mais expressiva na velocidade de contra\u00e7\u00e3o e relaxamento do mioc\u00e1rdio. A corrida apresentou ganho mais modesto em alguns indicadores.<\/p>\n<p>As diferen\u00e7as podem estar ligadas \u00e0 carga hemodin\u00e2mica e ao recrutamento muscular na \u00e1gua, que envolve maior participa\u00e7\u00e3o de grupos musculares e press\u00e3o hidrost\u00e1tica. As vias moleculares associadas ao crescimento card\u00edaco tamb\u00e9m foram mais moduladas pela nata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A via PI3K\/AKT ganhou express\u00e3o em ambos os grupos, mas com maior atua\u00e7\u00e3o na nata\u00e7\u00e3o, especialmente no eixo de crescimento celular e s\u00edntese proteica. MicroRNAs associados ao remodelamento card\u00edaco tamb\u00e9m mostraram altera\u00e7\u00f5es mais marcantes no nadador.<\/p>\n<p>O estudo alerta que, embora a nata\u00e7\u00e3o tenha mostrado benef\u00edcios superiores no cora\u00e7\u00e3o de ratos, isso n\u00e3o se aplica diretamente a humanos nem implica exclus\u00e3o da corrida. Os autores ressaltam que ambas atividades melhoram a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria.<\/p>\n<p>Fatores pr\u00e1ticos tamb\u00e9m aparecem: a nata\u00e7\u00e3o envolve acesso \u00e0 piscina, log\u00edstica e tempo, o que pode dificultar ades\u00e3o. Ainda assim, quem pratica com regularidade pode obter ganhos significativos para o condicionamento cardiovascular.<\/p>\n<p>Para especialistas, o principal ensinamento \u00e9 que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios continua essencial. Entre as modalidades, a escolha deve considerar prefer\u00eancias e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, mantendo a periodicidade e intensidade adequadas.<\/p>\n<p>Pesquisas futuras devem avaliar se os efeitos observados em ratos ocorrem de modo similar em seres humanos. O objetivo \u00e9 avan\u00e7ar na compreens\u00e3o dos mecanismos que conectam exerc\u00edcio f\u00edsico a remodela\u00e7\u00e3o card\u00edaca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo brasileiro, publicado na Scientific Reports, comparou nata\u00e7\u00e3o e corrida em ratos por oito semanas, com sess\u00f5es di\u00e1rias de sessenta minutos, cinco vezes por semana, em cerca de noventa e cinco por cento do VO\u2082m\u00e1x.<\/li>\n<li>Ambos os treinos melhoraram a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria e a resist\u00eancia; o VO\u2082m\u00e1x aumentou nos grupos treinados e os sedent\u00e1rios tiveram queda ao longo do tempo.<\/li>\n<li>Apenas a nata\u00e7\u00e3o provocou aumento significativo da massa card\u00edaca e do ventr\u00edculo esquerdo, com hipertrofia fisiol\u00f3gica e mudan\u00e7as nas fibras musculares card\u00edacas.<\/li>\n<li>Na pr\u00e1tica, a nata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m elevou a for\u00e7a contr\u00e1til e a velocidade de contra\u00e7\u00e3o e relaxamento do mioc\u00e1rdio, resultado mais expressivo que o observado com corrida.<\/li>\n<li>Mecanisticamente, ambos os exerc\u00edcios aumentaram a express\u00e3o de genes da via PI3K\/AKT, mas a nata\u00e7\u00e3o mostrou altera\u00e7\u00f5es mais robustas e modulou mais microRNAs relacionados ao crescimento celular, remodelamento card\u00edaco e resposta ao estresse.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":999556,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo brasileiro aponta que a nata\u00e7\u00e3o, mais que a corrida, provoca hipertrofia fisiol\u00f3gica do mioc\u00e1rdio e melhora a contratilidade","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[163,169,24,185,98,29],"class_list":["post-999534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-cardiovascular","tag-cientistas","tag-esportes","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/999534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=999534"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/999534\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/999556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=999534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=999534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=999534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}