O estresse crônico é um problema crescente que pode causar doenças sérias, como problemas cardíacos, autoimunes e distúrbios do sono. Situações como pressão no trabalho e dificuldades financeiras aumentam o estresse. O estresse agudo, que é uma resposta natural do corpo, pode ser útil em momentos específicos, pois ativa hormônios que melhoram a atenção e o foco. No entanto, quando o estresse se torna constante, ele pode enfraquecer o sistema imunológico e aumentar a inflamação, tornando as pessoas mais vulneráveis a doenças. Além disso, pode acelerar o envelhecimento. As consequências incluem doenças do coração, como infarto e AVC, e problemas autoimunes. Para ajudar a controlar o estresse, especialistas sugerem fazer exercícios, praticar hobbies, manter boas relações e usar técnicas de relaxamento, como meditação. Essas ações podem melhorar a saúde e a qualidade de vida.
O estresse crônico é uma preocupação crescente, pois pode levar a doenças graves como cardiovasculares, autoimunes e distúrbios de sono. Especialistas alertam que a pressão constante do trabalho, problemas financeiros e de saúde contribuem para essa condição. O estresse agudo, por outro lado, é uma resposta natural e pode ser benéfico em situações pontuais.
A psicóloga Natalia Reis Morandi explica que o estresse ativa hormônios como adrenalina e cortisol, aumentando a atenção e o foco. No entanto, a exposição prolongada resulta em queda da imunidade e aumento da inflamação, tornando o corpo mais suscetível a infecções. Moisés Bauer, professor de imunologia, ressalta que o estresse pode acelerar o envelhecimento biológico.
As consequências do estresse crônico incluem doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, além de doenças autoimunes e distúrbios de sono. Luciano Baracioli, cardiologista, destaca que o estresse pode agravar hábitos prejudiciais, como tabagismo e má alimentação, aumentando os riscos à saúde.
Para controlar o estresse, especialistas recomendam a prática de exercícios físicos, a realização de hobbies, a manutenção de bons relacionamentos e a adoção de técnicas de relaxamento, como mindfulness e meditação. Essas ações podem ajudar a reverter os efeitos negativos do estresse e promover uma melhor qualidade de vida.
