Khloé Kardashian, aos 40 anos, chamou a atenção ao postar uma foto de biquíni no Instagram, mostrando seu abdômen definido. Ela treina cinco dias por semana, começando às 5h30 da manhã, e sua rotina inclui musculação, cardio e Pilates. Khloé segue uma dieta com sete pequenas refeições diárias, orientada por um nutricionista, e faz substituições graduais na alimentação, como cortar refrigerantes. Após seu divórcio em 2013, ela começou a focar mais na saúde e perdeu peso, chegando a 92 kg após a gravidez. Khloé também falou sobre sua luta contra a compulsão alimentar e como os treinos a ajudaram. Ela nega o uso de medicamentos para emagrecer e prefere não se pesar, focando em como se sente. Apesar da rotina rigorosa, ela ainda se permite comer alimentos mais calóricos de vez em quando, sempre buscando um equilíbrio.
Aos 40 anos, Khloé Kardashian surpreendeu os seguidores ao publicar uma foto de biquíni no Instagram, exibindo seu abdômen definido. A imagem gerou repercussão nas redes sociais e despertou interesse sobre sua rotina de treinos e alimentação.
Khloé treina cinco dias por semana, alternando entre musculação, circuitos de cardio e Pilates. A socialite inicia seus treinos às 5h30, antes de sua filha acordar, e acorda diariamente às 4h30. Sua rotina é ocasionalmente compartilhada nas redes sociais e no reality show “The Kardashians”.
A dieta de Khloé, orientada pelo nutricionista Dr. Philip Goglia, consiste em sete refeições diárias. Ela inclui proteínas magras, frutas, legumes e shakes de proteína. A empresária faz pequenas substituições na alimentação, como a eliminação de refrigerantes, e mantém uma refeição livre por semana, que pode incluir pizza ou sobremesas.
A transformação de Khloé começou após seu divórcio de Lamar Odom, em 2013. A separação foi um ponto de virada emocional e físico. Mãe de dois filhos, ela chegou a pesar 92 quilos após a gravidez e se surpreendeu com sua capacidade de recuperar a forma. A modelo não recorreu a medicamentos ou cirurgias para emagrecer.
Khloé também compartilhou sua experiência com compulsão alimentar, afirmando que os treinos ajudaram a lidar com o problema. Ela acredita que a mudança de mentalidade foi essencial para manter os resultados, ressaltando que “o cérebro é um músculo que também precisa ser treinado”.
A empresária negou o uso de Ozempic, medicamento popular entre celebridades para perda de peso. Em um episódio de “The Kardashians”, ela admitiu que, no passado, teria considerado testá-lo, mas enfatizou que a verdadeira mudança vem de um estilo de vida saudável.
Khloé parou de se pesar há anos e prefere focar em como se sente, não em números. Ela acredita no equilíbrio entre saúde física e mental e afirma que não sente vontade de consumir alimentos ultraprocessados com frequência. Apesar da rotina rigorosa, a socialite ainda se permite momentos de prazer com comidas calóricas, como pizza de queijo, ressaltando que tudo é uma questão de equilíbrio.
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