Sean Greasley estabeleceu um recorde mundial ao subir e descer a altura do Everest em escadas, completando a façanha em 22 horas, 57 minutos e dois segundos. O feito ocorreu em sua casa, em Las Vegas, no dia 3 de setembro de 2021. Greasley subiu e desceu 8.849 metros, demonstrando que o exercício de subir escadas pode ser realizado em ambientes simples, como residências.
Pesquisas recentes indicam que subir escadas não apenas melhora a saúde física, mas também a capacidade cognitiva. Estudos mostram que essa atividade pode aumentar o equilíbrio e reduzir o risco de quedas, especialmente em idosos. Além disso, subir escadas pode melhorar a memória, a solução de problemas e até o pensamento criativo.
A prática de subir escadas é considerada um exercício de baixo impacto e pode ser facilmente incorporada ao dia a dia. Alexis Marcotte-Chenard, pesquisador da Universidade da Colúmbia Britânica, destaca que a atividade é acessível e não requer equipamentos complexos. Ele afirma que “subir escadas é um exercício promissor”, pois pode ser ajustado em intensidade e frequência.
Estudos também revelam que a atividade física, mesmo em curtos períodos, pode trazer benefícios significativos. A chamada “atividade física de estilo de vida intermitente e vigorosa” (VILPA) é uma abordagem que incentiva a prática de exercícios breves ao longo do dia. Isso pode ser uma solução eficaz para combater o sedentarismo, que afeta milhões de adultos globalmente.
Além dos benefícios físicos, a atividade de subir escadas está associada a melhorias na saúde mental. Pesquisadores da Universidade de Umeå, na Suécia, descobriram que a prática aumenta a flexibilidade cognitiva e melhora o humor. Os participantes se sentiram mais energizados e felizes após subir escadas, mostrando que a atividade pode ter um impacto positivo no bem-estar geral.
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